Yaşlandıkça vücut, yürüyüşte hız ve verimlilikten ödün vererek dengeyi önceliklendirir; infohub.kz sitesi bunu bildiriyor.
Avustralyalı bilim insanları, yıllar geçtikçe adımların neden zorlaştığını ve yorgunluğa yol açtığını araştırdı. Flinders Üniversitesi ve Canberra Üniversitesi'nden uzmanların yaptığı çalışma, yaşla birlikte sinir sisteminin "önce güvenlik" stratejisine geçtiğini gösterdi.
26 ila 86 yaş arasındaki 107 sağlıklı bireyin verilerinin analizi, ayak bileği ekleminin çalışmasında değişiklikler olduğunu ortaya koydu. Çalışmanın baş yazarı Dr. Cody Lindsey'e göre, yaşlı insanlar ayak bileği çevresindeki zıt kasları aynı anda germe eğilimindedir. Ko-kontraksiyon adı verilen bu durum, eklemi sertleştirir ve ayağın yere temasında dengeyi artırır.
Ancak güvenliğin bir bedeli vardır: Kaslar daha çok çalışır, ancak ileri hareket daha az sağlanır. Çalışmanın ortak yazarı Doç. Dr. Maarten Immink, eklemin bu şekilde sertleştirilmesinin itme gücünü azalttığını, adımları kısalttığını ve yürüyüşü yavaşlattığını belirtti. Sonuç olarak kişi daha çabuk yorulur ve uzun mesafeleri kat etmekte zorlanır.
Bilim insanları, hareketliliği korumak için denge, koordinasyon ve alt bacak güçlendirme egzersizleri yapmanın faydalı olduğunu vurguluyor.