Siteman онкологиялық орталығының мамандары тізе буынының остеоартрозы ағзаның қартаюының міндетті салдары емес екенін мәлімдеді. Сарапшылардың дерегінше, АҚШ-та 30 миллионнан астам ересек адам остеоартриттің әртүрлі түрлерінен зардап шегеді, ал тізе буыны жиі зақымдалады. Ауру дәстүрлі түрде егде жасқа байланысты болғанымен, барлық жағдайлардың шамамен жартысы еңбекке қабілетті жастағы адамдарға тиесілі, деп хабарлайды infohub.kz сайты.
Шеміршектің бұзылуы ауырсыну мен қозғалыстың қатаюын тудырады, бұл белсенділікке, көңіл-күйге және құлау қаупіне кері әсер етеді. Қозғалыстың шектелуі жұмыс күндерінің өткізілуіне және табыстың жоғалуына әкеледі, сондай-ақ спортпен айналысуға деген ынтаны төмендетеді. Бұл өз кезегінде жүрек аурулары, қатерлі ісік және қант диабеті сияқты созылмалы аурулардың қаупін арттырады.
Сент-Луистегі Вашингтон университетінің медицина мектебінің ортопед-хирургі доктор Эбби Ченгтің айтуынша, қауіп факторларының қатарында аяқ бұлшықеттерінің әлсіздігі, артық салмақ, әйел жынысы, жарақаттар мен генетикалық бейімділік ерекшеленеді. Дегенмен, тұқым қуалаушылық аурудың міндетті дамуына кепілдік бермейді.
Медицина мамандары ауруды басқарудың жеке стратегияларын әзірлей алады. Шағын өзгерістер үлкен пайда әкелуі мүмкін. Доктор Ченгтің сөзінше, артық салмағы бар адам үшін небәрі 4 келіге арықтау әр қадам сайын тізеге түсетін жүктемені 18 келіге азайтады, бұл ауырсынуды айтарлықтай жеңілдетеді.
Алдын алу шаралары тұрақты физикалық белсенділікті қамтиды. Жүгіру тізеге зиян деген кең таралған пікірге қарамастан, ол ауру қаупін азайту үшін белсенді өмір салтының бөлігі бола алады.
Дұрыс тамақтану да үлкен рөл атқарады. Өсімдік тағамдарын, тұтас дәнді өнімдерді, көкөністер мен жемістерді көбірек тұтыну, ал ультра өңделген тағамдар мен қантты шектеу ағзадағы қабыну деңгейін төмендетеді. Бұл барлық буындардағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі және ұзақ мерзімді перспективада денсаулықты қолдайды.