Тұрақты серуендеу мен қан қысымын бақылау егде жастағы адамдарға танымдық қабілеттерін сақтауға көмектеседі — зейін шоғырландыру мен салмақты шешім қабылдау қабілеті жақсарады. Бұл туралы Medical News Today жазып, infohub.kz сайты хабарлайды.
Хьюстондағы Бейлор медициналық колледжінің американдық зерттеушілері күнделікті серуендеу көлемін ұлғайту мен дене белсенділігін сақтаудың есейген жаста зейінді шоғырландыру мен өзін-өзі бақылаудың жақсаруымен тікелей байланысты екенін анықтады. Көпжылдық жұмыстың толық нәтижелері «Scientific Reports» басылымында жарияланды.
Ғалымдар «All of Us» зерттеу бағдарламасына қатысқан 18 бен 93 жас аралығындағы 3093 адамның Fitbit фитнес-трекерлерінің деректерін 14 жыл бойы — 2009 жылдан 2023 жылға дейін зерттеді. Еріктілердің 57%-дан астамы 60 жастан асқан. Бақылау мерзімі аяқталғанда мамандар қатысушылардың қан қысымын өлшеп, көру және таңдамалы зейін, импульсивтілік пен эмоцияны тануға арналған арнайы танымдық тесттер сериясын жүргізді.
Күнделікті белсенділікті шамамен 1000 қадамға біртіндеп арттыру зейін тұрақтылығы мен өзін-өзі ұстау тесттерінде қозғалысы аз құрдастарының көрсеткіштеріне қарағанда жақсы нәтиже беретіні белгілі болды. Сонымен қатар систолалық қысымның әрбір қосымша сынап бағанасы миллиметрі импульсивтілікке арналған тест нәтижелерін төмендетті. Жоғары белсенділік қысымды түсіруге көмектесіп, миға екі есе пайда әкелді.
Нейропсихолог Шаннель Элхелоу жүктеменің гиппокамптағы байланыстарды нығайтатын мидың нейротрофикалық факторының (BDNF) өндірілуін ынталандыратынын түсіндірді: «Үздіксіз қозғалыс мидың тамыр жүйесін қолдап, тіндерді қорғайды». Авторлар аптасына 150 минут аэробты жаттығуға ұмтылуға, жүктемені өз мүмкіндіктеріңе сай бейімдеуге кеңес береді.