InfoHub Logo

Адам күніне орта есеппен 16 мыңға жуық сөз айтады. Алайда ғалымдар бірнеше күн бойы әдейі үнсіз қалудың миға әсері ерекше екенін анықтаған. Зерттеулерге сәйкес, тыныштық пен сөйлемеу тек демалыс емес, жүйке жүйесін «қайта жандандыратын» құрал болуы мүмкін.

Бұл туралы Infohub.kz ақпарат агенттігі хабарлайды.

Алғашқы күндердегі өзгерістер

Сөйлеу тоқтаған кезде ми ым-ишара, мимика, жазу сияқты балама байланыс тәсілдерін іздей бастайды. Бұл кезеңде стресс гормоны кортизол деңгейі жоғарылайды, ой ағымы күшейіп, ішкі «диалог» пайда болады. Есту қабілеті жақсарып, бұрын байқалмаған дыбыстар анық естіледі.

Сонымен қатар, тыныштық мидың маңызды бөлігі гиппокамп жұмысына оң әсер етеді. Дәл осы аймақта жаңа нейрондар түзілуі мүмкін, бұл есте сақтау қабілетін жақсартуға ықпал етеді.

Үшінші-төртінші күннен кейін

Бұл кезеңде көп адам мазасыздықтың азайғанын және зейіннің жақсарғанын байқайды. Бұл мидың тыныш күйде белсенді болатын жүйесінің қайта реттелуіне байланысты. Стресс деңгейі төмендейді, бір нәрсеге жақсырақ ден қоя бастаймыз, эмоцияларды түсіну қабілеті артады.

Апта соңындағы нәтижелер

Аптаның аяғына қарай әсер тереңдей түседі. Эмоциялық тұрақтылық қалыптасады, ойлау айқындалып, күрделі мәселелерді шешу жеңілдейді. Сондай-ақ, ұйқы мен жүрек ырғағы жақсарады.

Мамандар ескертеді

Мұндай нәтижелер тек ерікті түрде және қауіпсіз ортада байқалады. Егер адам мәжбүрлі түрде оқшауланса немесе әлеуметтік қолдаудан айырылса, керісінше күйзеліс күшеюі мүмкін.

Қорытынды

Бір апта үнсіздік мистикалық тәжірибе емес, жүйке жүйесін қалпына келтірудің бір тәсілі. Тыныштық мидың жұмысын жақсартып, стрессті азайтады. Ең бастысы – үнсіздікті қалай қолданатыныңызда. Саналы түрде, өзіңізді түсінуге бағытталған тыныштық ең тиімді нәтиже береді.