Исследование ученых из США показало, что полноценный ночной отдых сильнее всего влияет на успеваемость и социальные связи подростков с ментальными проблемами, сообщает сайт infohub.kz.
Специалисты Калифорнийского университета в Дэвисе опубликовали в журнале Psychological Medicine научную работу, посвященную влиянию повседневных привычек на жизнь подростков. Они проанализировали данные детей в возрасте от 10 до 13 лет и изучили четыре ключевых фактора: качество сна, время перед экранами гаджетов, физическую активность и рацион питания.
Результаты показали, что именно сон выступает главным связующим звеном между психологическим благополучием ребенка и его достижениями. Полноценный отдых оказывает определяющее влияние на оценки в школе и способность выстраивать дружбу, превосходя по важности ограничения экранного времени или правильное питание.
Особенно ярко эта зависимость проявилась у подростков, страдающих от тревожности и депрессии. Например, нарушения сна объясняют свыше 36% случаев снижения успеваемости из-за тревожных состояний. Авторы работы подчеркивают, что экранное время остается важным фактором, но семейное внимание к режиму сна способно оказать ключевую поддержку психике ребенка.