Регулярный трехразовый прием пищи, полноценный сон и ограничение просмотра телевизора повышают успеваемость учащихся по школьным предметам, выяснили испанские исследователи, сообщает сайт infohub.kz.
Ученые из Испании опубликовали результаты исследования в журнале Scientific Reports. В работе проанализированы данные 974 восьмиклассников из 22 школ Каталонии. Авторы оценивали влияние здоровых привычек на успеваемость подростков по языкам и математике с учетом их социально-экономического статуса, пола, этнической принадлежности и наличия нейроразвивающихся расстройств, таких как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Выяснилось, что школьники, соблюдающие минимум четыре-пять здоровых рекомендаций, получают более высокие оценки. Трехразовое питание ежедневно связано с успехами в родном и иностранном языках. Соблюдение средиземноморской диеты и сон не менее восьми часов в сутки коррелируют с лучшими баллами по математике. Ограничение просмотра телевизора до двух часов в день также положительно отразилось на оценках.
Интересно, что физическая активность не показала самостоятельной связи с академической успеваемостью. Авторы подчеркивают, что комплексный подход к образу жизни существенно повышает шансы на успешную учебу.