امەريكاندىق عالىمدار الەۋمەتتىك جەلىلەردى كۇنىنە 2،5 ساعاتتان ارتىق پايدالانۋ دەپرەسسيا ءقاۋپىنىڭ جوعارىلاۋىمەن بايلانىستى بولۋى مۇمكىن ەكەنىن انىقتادى، دەپ حابارلايدى infohub.kz.
npj Mental Health Research جۋرنالىندا جاريالانعان زەرتتەۋ 2014-2024 جىلدار ارالىعىنداعى جىل سايىنعى ساۋالنامالارعا قاتىسقان 18 بەن 70 جاس ارالىعىنداعى 183 مىڭعا جۋىق ەرەسەك امەريكاندىقتىڭ دەرەكتەرىن تالداۋعا نەگىزدەلگەن.
عالىمدار الەۋمەتتىك جەلىلەردە وتكىزىلگەن ۋاقىتتى دەپرەسسيا بەلگىلەرىمەن سالىستىرىپ، جاس، تابىس جانە باسقا دا الەۋمەتتىك-دەموگرافيالىق فاكتورلاردى ەسكەرگەن. ايتا كەتۋ كەرەك، دەرەكتەر ءوزىن-وزى باعالاۋ نەگىزىندە جينالعان: قاتىسۋشىلار دەپرەسسيا تۋرالى وزدەرى حابارلاعان، دارىگەردىڭ راستاۋىنسىز، سوندىقتان زەرتتەۋشىلەر كلينيكالىق دياگنوزدىڭ بار-جوعىن تەكسەرە الماعان.
الەۋمەتتىك جەلىلەردە وتكىزىلگەن ۋاقىت پەن دەپرەسسيا اراسىنداعى بايلانىس زەرتتەۋدىڭ بارلىق 11 جىلىندا ساقتالعان. الەۋمەتتىك جەلىلەردەگى ءاربىر قوسىمشا ساعات دەپرەسسيا تۋرالى حابارلاۋ ىقتيمالدىعىن شامامەن 17%-عا ارتتىرعان.
عالىمدار سونداي-اق الەۋمەتتىك جەلىلەردى كۇنىنە 150 مينۋتقا (2،5 ساعات) دەيىن پايدالانۋ دەپرەسسيا بولجامىنا ەشقانداي اسەر ەتپەيتىنىن انىقتاعان. الايدا بۇل ۋاقىتتان اسقان كەزدە بايلانىس ايقىنىراق بولا تۇسكەن. بۇل 150 مينۋت — ءقاۋىپسىز شەك، ودان كەيىن الەۋمەتتىك جەلىلەر مىندەتتى تۇردە دەپرەسسيا تۋدىرادى دەگەندى بىلدىرمەيدى، ءبىراق ستاتيستيكالىق مودەل ءدال وسى كورسەتكىشتى بەلگىلەگەن.
اۆتورلار ءارتۇرلى تۇسىندىرمەلەر بولۋى مۇمكىن ەكەنىن اتاپ وتەدى: الەۋمەتتىك جەلىلەردە ۇزاق ۋاقىت بولۋ پسيحيكالىق جاعدايعا تەرىس اسەر ەتۋى مۇمكىن، ءبىراق دەپرەسسيامەن اۋىراتىن ادامدار دا الەۋمەتتىك جەلىلەرگە ءجيى جۇگىنۋى مۇمكىن. بۇل نۇسقالار ءبىرىن-بىرى جوققا شىعارمايدى. ناتيجەلەردى راستاۋ ءۇشىن ۇزاق مەرزىمدى جانە ەكسپەريمەنتتىك زەرتتەۋلەر قاجەت.
سونداي-اق الەۋمەتتىك جەلىلەردى قولدانۋدىڭ ءارتۇرلى تاسىلدەرى — بەلسەندى قارىم-قاتىناس نەمەسە ءپاسسيۆتى كونتەنت كورۋ — بىردەي اسەر ەتەتىنى بەلگىسىز. بۇعان دەيىن Kursiv Health دەپرەسسيامەن اۋىراتىن ادامداردىڭ جەلىدەگى قولداۋعا ساۋ ادامدارعا قاراعاندا وتكىرىرەك جاۋاپ بەرەتىنىن حابارلاعان.