Birçok spor salonunda sauna veya buhar odası bulunur ve birçok kişi kuvvet antrenmanını sıcak bir sauna ile bitirmeye alışkındır. Ancak kalp cerrahı Dmitriy Ognerubov, Threads hesabında bunun için acele etmemek gerektiğini açıkladı: antrenmandan hemen sonra sauna, kalp için ek bir yük olabilir, diye bildiriyor infohub.kz sitesi.
Antrenmandan sonra kalp bir süre daha hızlı çalışmaya devam eder ve damarlar genişlemiş halde kalır. Terle birlikte vücut sıvı kaybeder, bu da dolaşımdaki kan hacmini azaltır, dedi doktor. Dehidrasyon zemininde nabız daha da hızlanabilir.
«Saunaya giriyorsunuz — damarlar daha da genişliyor, tansiyon düşüyor ve kalbin kanı daha da büyük bir damar ağından pompalaması gerekiyor», — diye belirtti Ognerubov.
Kan hacmindeki belirgin azalma durumunda kalp atış hızı dakikada 150 atışın üzerine çıkabilir ve kalp ritmi düzensizleşebilir.
Ayrı bir risk koroner arterlerle ilgilidir. Eğer bunlardan birinde aterosklerotik plak varsa, yüksek efor, dehidrasyon ve kardiyovasküler sistemdeki ani değişikliklerin birleşimi semptomları tetikleyebilir.
«Ve eğer koroner arterde plak varsa, tam da bu anda kendini gösterebilir», — diye uyarıyor doktor.
Bu, herhangi bir fiziksel aktiviteden sonra saunanın kontrendike olduğu anlamına gelmez. Ancak kuvvet antrenmanından sonra önce nefesinizi ve nabzınızı normale döndürmek, sıvı almak ve vücudun soğumasını beklemek, ancak ondan sonra buhar odasına gitmek daha mantıklıdır.
Daha önce Kursiv Health, aterosklerozu olan ve statin kullanmayan bir hastanın hikayesini aktarmıştı.