Düzenli orta düzey fiziksel aktivite - tepelik arazide yürüyüş, bahçe işleri ve ev işleri gibi - yaşlılarda yaşa bağlı bilişsel bozukluk riskini önemli ölçüde azaltıyor. Bu sonuca, dünyanın 'mavi bölgelerinden' biri olarak bilinen ve yüksek sayıda uzun ömürlü insanın yaşadığı Yunanistan'ın İkarya adası sakinlerini inceleyen araştırmacılar ulaştı. infohub.kz sitesi bildiriyor.
Projeye 65 ila 100 yaş arasındaki yaşlılar katıldı. Çalışmanın amacı, doğal fiziksel aktivite düzeyinin bilişsel işlevlerin korunması üzerindeki etkisini belirlemekti. Analiz, günlük orta düzeyde egzersiz yapanların hafıza bozukluğu ve unutkanlık şikayetlerinin belirgin şekilde daha az olduğunu gösterdi.
Çalışmanın yazarları, düzenli hareketin beyne kan akışını desteklemeye yardımcı olduğunu ve yaşa bağlı zihinsel bozukluk riskini azalttığını tespit etti. Bilim insanları, kilit faktörün yoğun spor antrenmanları değil, aktivitenin günlük yaşama entegre edilmesi olduğunu vurguluyor.
Elde edilen sonuçlar, bilişsel gerilemenin önlenmesi ve sağlıklı uzun ömür için hareketli bir yaşam tarzının önemini doğruluyor.