Kazakistan Sağlık Bakanlığı, bu yıl birinci sınıfa başlayacak çocukların ebeveynleri ve tüm okul çağındaki çocukların aileleri için uykunun eğitim sürecindeki önemine dair tavsiyelerde bulundu. Yeni eğitim yılı öncesinde bakanlık, okul programına kademeli uyum sağlanması gerektiğini vurgulayan yeni öneriler yayımladı. infohub.kz'un haberine göre.
Uzmanlar, derslerin başlamasını beklemeden uyku ve uyanma saatlerini önceden kademeli olarak değiştirmeyi öneriyor; böylece okul rutinine dönüş daha rahat olur. Amerikan Pediatri Akademisi'nin önerilerine atıfta bulunan Kazakistan Sağlık Bakanlığı, farklı yaş gruplarındaki çocukların farklı miktarda uykuya ihtiyacı olduğunu belirtiyor: 1 yaşına kadar - günde 12-16 saat; 1-2 yaş arası - 11-14 saat; 3-5 yaş arası - 10-13 saat; 6-12 yaş arası - 9-12 saat; 13-18 yaş arası - 8-10 saat.
Tavsiyelerde özellikle birinci sınıf öğrencilerinin ebeveynlerine dikkat çekiliyor. Sağlık Bakanlığı'ndan yapılan açıklamada, "Birinci sınıfa başlamak çocuğun alışılmış düzenini ciddi şekilde değiştirir. Yeni program, dersler, erken kalkma ve çok sayıda yeni deneyim adaptasyon için zaman gerektirir. Bu nedenle, birinci sınıf öğrencilerine, ihtiyaç duyarlarsa, iki saate kadar ek gündüz dinlenmesi önerilir" denildi.
Tüm ebeveynlere, çocuğun programını önceden ve ani değişiklikler olmadan yeniden düzenlemeleri öneriliyor: düzene uymak, uyumadan önce ekranları kaldırmak, akşam rutini oluşturmak ve odayı uykuya hazırlamak. Açıklamada, "Uykudan 'tasarruf etmemek' gerekir. Ek dersler, ödevler veya eğlence, gece uykusunu düzenli olarak kısaltmamalıdır. Uyku eksikliği ters etkiye yol açabilir: çocuğun konsantre olması, dikkatini sürdürmesi ve okul günü boyunca verimli çalışması zorlaşır. Bu nedenle, erken kalkma ve zamanında yatma alışkanlığı kazanması için düzeni dersler başlamadan önce yeniden kurmak en iyisidir" ifadelerine yer verildi.