每天散步能够降低大脑中有害蛋白质的积累速度，并使老年人的记忆力衰退几乎减缓一半。据ScienceDaily报道，infohub.kz网站消息。

研究人员在9至11年间对三百名带有阿尔茨海默病早期迹象的老年人进行了观察。观察结果显示，适度体育活动不会影响淀粉样斑块，但能显著减少有害tau蛋白的积累。正是这种蛋白质导致神经连接受损和日常生活技能丧失。

每天走3000步——约合以正常速度步行30分钟——时，大脑组织中就已出现初步变化。科学家发现，5000至7500步时效果最佳，此后效果趋于平稳。这意味着，流行的1万步目标并非保护神经系统的必要条件。

专家用多种因素解释这一效果。运动可促进血液循环，并刺激肌肉分泌鸢尾素，从而减轻大脑组织中的炎症过程。研究作者强调，即使对已确诊的患者来说，多活动、多呼吸新鲜空气也有益处。