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2026年10月16日
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科学家:冰浴和BCAA无助于训练后恢复
2026年10月15日

科学家:冰浴和BCAA无助于训练后恢复

科学家发现,冰浴、压缩衣物、按摩和BCAA并不能加快训练后恢复,甚至可能妨碍肌肉生长。最可靠的恢复方式是七到九小时的睡眠和充足营养。

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