许多健身房都设有桑拿房或蒸汽房，很多人习惯在力量训练后蒸个热桑拿。但心脏外科医生德米特里·奥格涅鲁博夫在其Threads中解释了为何不宜急于这样做：训练后立即蒸桑拿可能给心脏带来额外负担，据infohub.kz网站报道。

训练后心脏仍会在一段时间内保持加速运转，血管也处于扩张状态。医生指出，随着出汗，身体会流失水分，导致循环血量减少。在脱水背景下，脉搏可能进一步加快。

“一进桑拿房，血管扩张得更厉害，血压下降，而心脏却需要将血液泵过更大的血管网络，”奥格涅鲁博夫指出。

当血容量明显减少时，心率可能升至每分钟150次以上，心律也可能变得不规则。

另一个风险与冠状动脉有关。如果其中一条动脉存在动脉粥样硬化斑块，高强度负荷、脱水以及心血管系统功能的急剧变化相结合，可能诱发症状。

“而如果冠状动脉中有斑块，恰恰在这个时候它可能会显现出来，”医生警告说。

这并不意味着任何体力活动后都禁止蒸桑拿。但在力量训练后，更明智的做法是先恢复呼吸和脉搏，补充水分，让身体降温，然后再去蒸汽房。

此前，Kursiv Health曾讲述过一位动脉粥样硬化患者未服用他汀类药物的故事。