经常进行适度的体力活动，如在丘陵地带散步、园艺和做家务，能显著降低老年人因年龄增长导致的认知障碍风险。研究人员对希腊伊卡里亚岛居民的研究得出了这一结论，该岛被誉为全球“蓝区”之一，长寿老人比例高，据infohub.kz网站报道。

该项目参与者为65至100岁的老年人，旨在探究日常体力活动水平对认知功能保持的影响。分析显示，保持每日适度活动的人，记忆衰退和健忘的抱怨明显较少。

研究作者发现，规律运动有助于维持大脑供血，降低年龄相关的精神障碍风险。科学家强调，关键不在于高强度运动训练，而在于将活动融入日常生活。

这些结果证实了积极生活方式对预防认知衰退和实现健康长寿的重要性。