耳鼻喉科医生叶卡捷琳娜·库塔捷拉泽警告称，长时间使用耳机即使音量适中也可能损伤听力，据infohub.kz网站报道。

她表示，持续的声音刺激可能导致感音神经性听力减退，而入耳式耳机更易引起耳道刺激和外耳炎。专家建议遵循60/60原则：音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟，之后务必休息，以减轻听觉负担。

医生补充说，如需长时间佩戴，最好选择带有主动降噪功能的全罩式耳机，这样在嘈杂环境中无需提高音量。

如果摘下耳机后出现耳鸣、听力下降或经常需要别人重复说话，就应降低音量并及时就医。