缺乏固定、鞋底扁平坚硬以及鞋头过窄，都会迫使足部变形。骨科医生谢尔盖·克拉西利尼科夫整理了一份他个人认为不宜穿着的鞋类黑名单，据网站 infohub.kz 报道。
在这份不推荐鞋类榜单中，专家将无后跟人字拖排在第一位。医生认为：“为了让这双‘鞋’留在脚上，脚趾得像钳子一样用力。一整天都处于紧张状态，足弓下陷，骨刺长得更快。我们只在海滩穿它吗？不，我们穿着它去商店、去上班、去做客。它们罪无可赦。”
骨科医生认为，尖头高跟鞋同样属于最有害的鞋款之列。狭窄的鞋头挤压脚趾，而鞋跟将全部负荷转移到前脚掌，使双脚深受其害。
芭蕾鞋也进入了黑名单。医生指出，这类鞋完全缺乏足弓支撑、减震和固定。据他所说，足部“就像煎饼一样摊开”。穿一年这样的鞋就会导致扁平足。
克拉西利尼科夫还特别指出了鞋底坚硬的 Converse 和 Vans 帆布鞋。他解释说：“硬鞋底让脚无法滚动前行，冲击力直接传到关节。再加上狭窄的鞋头——你就会脚跟疼痛，骨刺加速生长。如果你有这样的帆布鞋——别扔。但只在出门时穿，不要天天穿。”
榜单最后是无后跟、窄头的穆勒鞋。医生认为，这类鞋汇集了所有最有害的因素：缺乏固定、后跟敞开、脚趾受挤压。
此前，克拉西利尼科夫解释了为什么已经穿了一年的心爱鞋子可能开始挤脚。医生讲述了人的足部如何随年龄变化，以及在试穿新鞋时应注意哪些因素。