弗罗茨瓦夫医科大学的研究人员发现，即使你能睡满八个小时、整夜一次都不醒，一杯咖啡也可能在不知不觉中让你无法获得充分恢复。据网站 infohub.kz 报道。

据 ScienceDaily 报道，许多人误以为，喝完咖啡后如果还能很快入睡，这种饮品对身体就没有影响。但专用仪器显示：在咖啡因的作用下，大脑产生的慢波会减少，而慢波正是负责深度睡眠的。结果，人躺在床上时间足够长，醒来时却依然疲惫。

危险在于，当事人自己可能根本察觉不到这个问题。主观上他觉得自己整夜睡得昏天黑地，而大脑实际上却处于更清醒的状态。由此，能量更新和体力恢复的过程受到干扰。与此同时，每个人对这种饮品的敏感度各不相同——对一些人来说，哪怕只是白天喝的一份提神饮品，也可能扰乱夜间的深度睡眠阶段。

结果，人就陷入了恶性循环。夜里没有得到充分休息，第二天便感到浑身乏力，于是又伸手去拿咖啡。研究人员强调，咖啡因并非绝对有害或绝对有益的物质，但在饮用时，重要的是要考虑个人敏感度、一天中的时间以及整体压力水平。