下班后让配偶在背上“走一走”来缓解疲劳，是一种流行却极其危险的做法。物理治疗康复专家弗拉基米尔·卡拉森科介绍了这类尝试会带来哪些后果，以及用什么方式替代这一危险习惯更好，据网站 infohub.kz 报道。

“对于为了让背‘咔咔’响而让人踩背的习惯，作为一名康复医生，我只能说一句——最好别这么做。踩在脊椎上，你会制造出一种杠杆式的负荷，而脊椎根本承受不了，”卡拉森科解释道。

据这位医生介绍，一个动作没做好，等来的可能不是响声，而是椎骨错位或韧带损伤。原因就在于，响声并不等于一切都“复位”了。

“如果这样踩背后你感觉轻松了，那多半只是你的背部肌肉原本处于紧张状态，而对其施加的机械压力暂时让肌肉放松了。但这不是治疗，只是偶然，”这位康复专家指出。

他建议，在这种情况下最好买一个背部滚轮或按摩球，用它们可以安全地按摩背部。

“借助它们，让你的另一半给你做一次正常的放松按摩就好。既便宜，又安全。而且事后也不用向医生解释你是怎么‘只是把背弄响了一下’的，”卡拉森科强调。

此前，卡拉森科曾介绍过夜里腿抽筋该怎么办，也解释过为什么有时入睡前全身会突然抽动一下。

此外，这位物理治疗师此前还指出，年龄并不总是关节和肌肉疼痛的原因。据他所说，人出现不适，往往是自己造成的。