一项发表在《PLOS Medicine》杂志上的大规模研究得出结论：较长的快速眼动睡眠阶段与降低80多种不同疾病的发生风险相关。据Medical News Today报道，infohub.kz网站消息。

该研究分析了英国生物银行（UK Biobank）数据库中95 559名英国成年居民的健康指标。参与者的平均年龄为56.2岁。为评估睡眠质量，志愿者在手腕上佩戴了一周的加速度计——这能够更准确地追踪各睡眠阶段的持续时间，并避免自我报告问卷中常见的误差。

随后，研究人员对参与者的健康状况进行了平均约8.9年的跟踪观察。分析显示，较长的快速眼动睡眠（REM睡眠）与83种疾病的风险降低相关，包括心力衰竭、缺血性心脏病、痴呆和多发性硬化症。与此同时，深度睡眠时间的增加与7种病症的发生概率降低相关，其中包括2型糖尿病、重度抑郁症、睡眠呼吸暂停和帕金森病。

研究人员还发现，最佳总睡眠时长为每天6至8小时。而夜间频繁醒来和睡眠作息不规律则会增加焦虑状态、抑郁和腹痛的发生概率。

该研究的作者指出，这些结果将有助于更准确地确定睡眠结构对人体长期健康的影响。