经常步行并控制血压有助于老年人维持认知功能，提高注意力和做出理性决策的能力。据Medical News Today报道，infohub.kz网站援引了这一消息。

休斯敦贝勒医学院的美国研究人员得出结论：增加每日步行量、保持身体活动，与成年后注意力和自我控制能力的改善直接相关。详细记录多年研究结果的科学论文已发表在《Scientific Reports》上。

科学家分析了“All of Us”研究项目中3093名18至93岁参与者2009年至2023年共14年的Fitbit健身追踪器数据。超过57%的志愿者年龄在60岁以上。观察期结束时，专家测量了参与者的血压水平，并进行了一系列专门的认知测试，评估视觉与选择性注意力、冲动性和情绪识别能力。

结果显示，与活动较少的同龄人相比，每天活动量逐步增加约1000步的人，在注意力稳定性和自控力测试中表现更好。同时，收缩压每增加1毫米汞柱，冲动性测试成绩就会下降。较高的活动量有助于降低血压，对大脑产生双重益处。

神经心理学家尚内尔·埃尔赫洛解释称，运动能刺激脑源性神经营养因子（BDNF）的生成，从而增强海马体中的连接：“持续运动可维持大脑血管网络并保护组织。”作者建议每周进行150分钟有氧运动，并根据自身能力调整运动量。