据网站infohub.kz报道，短时爆发性运动正帮助久坐办公族在不进健身房的情况下保持体形。

短时运动的概念是指在日常活动中穿插进行短时高强度的锻炼，比如在工作会议间隙做深蹲、俯卧撑，或者提着沉重的购物袋爬楼梯。这些活动有助于打破长时间坐着的状态，但专家提醒，它们无法完全替代传统锻炼。

斯坦福大学的迈克尔·弗雷德里克森博士表示，每天进行三到四次高强度活动可以改善整体体能，稳定血糖水平。然而，这些活动在降低血压、胆固醇或减肥方面的效果不如完整的体育锻炼。不列颠哥伦比亚大学的乔纳森·利特尔教授补充说，每天四分钟这样的锻炼对2型糖尿病患者尤其有益，因为肌肉能更有效地吸收葡萄糖。

伦敦大学学院的专家乔·布洛杰特指出，即使每天在健身房锻炼半小时，也无法弥补23小时的久坐生活。为了减轻久坐工作的危害，专家建议每15至30分钟起身活动一下。这有助于那些没有时间去健身房的人对抗久坐带来的负面影响。