科学家分析了一项大规模研究的数据后得出结论：每天规律睡眠不足五小时，与37种危险疾病的发生风险升高有关。据infohub.kz网站报道。

该研究基于英国生物样本库（UK Biobank）中95559名参与者的信息，他们在一周内佩戴了活动追踪器。研究人员借助深度学习算法，评估了参与者的总睡眠时长、睡眠阶段以及夜间频繁醒来的情况。

结果显示，休息时长与86种不同疾病的发生有关。其中，对于69种疾病而言，夜间睡眠六至八小时时风险最低。

研究人员还特别关注了睡眠质量。快速眼动睡眠（REM睡眠）占比较高——这一阶段伴随生动的梦境和眼球快速运动——与83种疾病的发生风险降低相关。正是在这一阶段，大脑处理情绪、巩固记忆并修复神经连接。

研究作者强调，该研究属于观察性研究，并不能证明直接的因果关系。不过，这些结果有助于更准确地确定健康睡眠的标准，以预防严重疾病。