哥伦比亚大学的研究人员发现，偏离最佳睡眠时长会加速大脑、心脏和肺部的生物性衰老。夜间休息的最佳时长为6.4至7.8小时，据infohub.kz网站报道。

由放射学副教授文俊浩领导的研究团队分析了英国生物银行约50万名参与者的数据。通过机器学习方法，专家们利用血液检测中的蛋白质标记、断层扫描结果和代谢指标，研究了17个器官系统的23种“生物钟”。

分析揭示了睡眠时长与身体状况之间的U型关系。每天睡眠不足6小时或超过8小时的人，其器官生物性衰老指标最高。而睡眠时长在6.4至7.8小时之间时，衰老速度最慢。

睡眠不足与抑郁症、抑郁障碍、肥胖、2型糖尿病和高血压的发生密切相关。此外，睡眠过短和过长都与哮喘、慢性阻塞性肺病以及消化系统功能紊乱有关。