美国科学家的研究显示，对于有心理问题的青少年来说，充足的夜间休息对学业成绩和社交关系的影响最大，据网站infohub.kz报道。

加州大学戴维斯分校的专家在《心理医学》杂志上发表了关于日常习惯对青少年生活影响的科学论文。他们分析了10至13岁儿童的数据，研究了四个关键因素：睡眠质量、屏幕时间、身体活动和饮食。

结果表明，睡眠是儿童心理健康与成就之间的主要纽带。充足的休息对学校成绩和建立友谊的能力具有决定性影响，其重要性超过了限制屏幕时间或健康饮食。

这种关系在患有焦虑和抑郁的青少年中尤为明显。例如，睡眠障碍解释了超过36%的因焦虑状态导致的学业下降。作者强调，屏幕时间仍然是一个重要因素，但家庭对睡眠习惯的关注可以对孩子的心理健康提供关键支持。