睡眠不足、夜间频繁醒来以及呼吸暂停会促使有益菌多样性下降，并提高肠道屏障的通透性。据News Medical报道，infohub.kz网站消息。

发表在News-Medical上的一篇科学研究综述，系统梳理了现有关于睡眠质量与肠道微生物组状态之间双向联系的数据。专家发现，睡眠剥夺、夜间休息碎片化、昼夜节律紊乱以及阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，都会导致肠道微生物的组成和功能活性发生改变。

实验室实验表明，睡眠不足会降低细菌的α多样性，增加厚壁菌门与拟杆菌门的比例，并减少产丁酸（丁酸盐）培养物的数量。在动物身上，睡眠剥夺还引发了有益微生物种群的耗竭，以及气单胞菌属潜在致病菌的增殖。此类变化能够削弱上皮中的紧密连接，增加肠壁通透性，并诱发IL-6和TNF-α等炎症标志物。

肠道微生物群参与包括血清素、褪黑素和GABA在内的神经活性化合物的合成，并与BMAL1和CRY1等昼夜节律基因相互作用。专家指出，尽管动物模型实验数据令人信服，但由于参与者样本量较小，目前针对人类的临床观察结果仍存在矛盾。

科学家强调，单纯减少睡眠时长与睡眠碎片化之间的差异需要进一步研究。理解肠道与大脑相互作用的机制，可能有助于开发治疗睡眠障碍的新方法。