心理学家特蕾莎·埃斯帕桑迪姆表示，影响假期休息质量的主要障碍是工作时常想起。据专家称，哪怕一条通知或一条消息也能瞬间把人拉回工作状态。——据infohub.kz网站报道。

专家建议不要思考工作进程，这样假期才能真正帮助恢复体力。完全脱离工作不仅对心理健康重要，对生理恢复也至关重要。

埃斯帕桑迪姆还强调，假期养成忘记工作的习惯会带来长期益处。经过充分休息，人们重返工作岗位时会更专注，做出更明智的决定，更少拖延任务，也更容易应对压力。

心理学家建议在假期期间尽可能限制工作联系，不给大脑再次投入工作的理由。