经常食用超加工食品——如含糖碳酸饮料和包装零食——与经前综合征（PMS）症状加重有关。土耳其安卡拉健康科学大学的科学家对607名18至30岁女性进行了问卷调查，得出了这一结论；研究结果发表在《Scientific Reports》杂志上，据infohub.kz网站报道。

与此同时，研究人员发现，有两种饮食习惯对疼痛、疲劳和情绪波动的严重程度影响更大：冲动地满足食欲，以及因进食而产生自责。科学门户网站ScienceAlert写道。

在在线问卷调查中，参与者评估了月经前一周的症状、食用超加工食品的频率、对地中海饮食的遵循程度以及对突然饥饿的反应。分析显示，即使在考虑年龄、月经周期规律性和总体饮食后，工业加工食品与经前综合征严重程度之间的关联仍然存在，尽管效应本身相对较小：在11分制的有害食品量表上，每增加一分，症状严重程度指数大约增加一个点。而严格遵循地中海饮食则未产生明显影响。

据该研究作者、营养专家齐亚·埃罗卡伊·梅廷解释，那些在吃下渴望的巧克力前先停顿一下、并且即使最终决定吃也不感到内疚的女性，经前综合征表现要轻得多。

科学家指出，该调查为横断面数据，且依赖受访者的回忆，其中大多数受访者受过高等教育，因此要确定准确的因果关系还需要长期观察。