如果一个人每天的活动路线只是从家到车里，再到办公室，然后原路返回，身体就会逐渐适应缺乏运动的状态。物理治疗师、康复专家弗拉基米尔·卡拉先科解释了为什么这种生活方式会引发疼痛，据网站 infohub.kz 报道。

腿部和臀部肌肉"沉睡"。

"你不走路，几乎不爬楼梯，不让双腿承受身体重量。臀肌停止工作——如果你一直坐着，它们根本用不上。腰部承担了全部负荷。一个月后你会注意到：到了傍晚整个背部都在酸痛。"医生解释道。

此外，据他所说，脖子开始前倾。原因在于：在车里人坐着时身体前倾，在办公室对着电脑，在家里低头看手机。头部始终位于肩膀前方。

一个月后，颈部和上斜方肌就习惯了这种姿势。你感到紧张，却不会把它和通勤联系起来。

关节失去灵活性。

"髋关节打不开——你一直坐着。踝关节不工作——几乎不走路。淋巴不流动——没有肌肉泵。到了晚上腿会浮肿，戒指摘不下来，早上醒来疲惫不堪。"康复专家说道。

卡拉先科指出，在这种生活方式持续一个月后，人会感觉自己老了大约五岁。这不是"正常现象"，而是该做出改变的信号。

此前卡拉先科曾强调，把年龄当作关节和肌肉疼痛的原因是一种危险的误解。他认为，在大多数情况下，身体不适的出现是咎由自取。