老年痴呆的发展可以显著延缓，只要及时控制自身健康和习惯。神经症和阿尔茨海默病治疗中心主任日别克·若尔达索娃介绍了哪些慢性病、生活方式特点和认知负荷直接影响大脑功能，据infohub.kz网站报道。

“已知有14个风险因素会增加痴呆的易感性。但如果控制并尽量减少它们，风险可以降低45%。没人能给出100%的保证，”医生指出。

据她介绍，所有风险因素可分为几组。第一组包括增加风险的慢性疾病：高血压；糖尿病；颅脑损伤，尤其是50岁以后；视力下降；听力下降；抑郁症；高胆固醇。

“如果及时治疗所有这些，风险就会下降。也就是说，治疗高血压、糖尿病的现代药物、抗抑郁药、他汀类药物——都能预防痴呆。及时矫正视力和听力也能降低痴呆风险，”她解释道。

下一组痴呆风险因素是生活方式。这不是疾病，而是需要改变的习惯。包括：吸烟；饮酒；肥胖（虽然也可以归入疾病列表）；久坐不动的生活方式；社会孤立；空气污染。

“健康饮食、规律体育锻炼能预防痴呆。而超重往往导致高血压和糖尿病，这些在第一组列表中，”医生强调。

最后一个风险因素是教育水平低。若尔达索娃指出，这并不总是拥有学位，但重要的是大脑吸收新信息和新经验的能力。

医生强调，你拥有的技能越多，痴呆离你越远。任何技能和知识都算。终身学习新事物，因为生活由不同领域组成。最好不仅掌握本专业技能，还拥有广泛的兴趣。

“也许你轻松掌握外语或乐器，或各种手工艺、拼装模型。我发现我喜欢拼乐高。最近看到有卖巨大的宇宙飞船‘千年隼’，也许哪天会买或有人送。不断学习，你的认知储备总有一天会把痴呆推远很多年，”她建议。

此前，若尔达索娃列出了关于抗抑郁药最常见的误解。