从加重毯到眼罩、止鼾枕，这些流行的助眠产品缺乏有力的科学证据证明有效，其中一些甚至可能致命。医生和研究人员得出上述结论，并揭穿了这些时髦抗失眠方法的种种迷思，据网站 infohub.kz 报道。

据《海峡时报》指出，人们对各种抗睡眠障碍的设备和方法的兴趣持续增长，但其中许多远非对每个人都有效。医学专家认为，加重毯、眼罩或止鼾枕等器具的效果并不明确。

尤其令医生担忧的是夜间用胶带封嘴——这是社交媒体上流行的潮流。专家警告说，这种做法可能致命，尤其是对患有未确诊的睡眠呼吸暂停或鼻呼吸不畅的人。

双耳节拍和特殊音效同样缺乏证据支持，尽管冥想和呼吸练习确实能在睡前安抚神经系统。

医生强调，对于慢性睡眠障碍，褪黑素和镁等补充剂可能不够。专家建议不要用流行潮流自行治疗，而应求助于专业人士，查明失眠的确切原因并选择合适的治疗方案。