مۇعالىمدەرگە ارنالعان پسيحولوگيالىق ترەنينگ
مۇعالىمدەرگە ارنالعان پسيحولوگيالىق ترەنينگ
1. سالەمدەسۋ
2. سەرگىتۋ ءساتى
3. «جاسىرىن حات، ويلان تاپ!»
4. «تەڭىزگە ساياحات» رەلاكساسيالى جاتتىعۋى
5. «الاقانعا جان ءبىتىر» ويىنى
6. قانداي ءتۇستى ۇناتادى
7. رەفلەكسيا
1. سالەمدەسۋ
ۇيىمداستىرۋ: 1. امانداسۋ.
پسيحولوگ: ءبىز سىزدەرمەن بۋمبا - يۋمبا تايپاسىنا قورشاۋعا ءتۇسىپ قالدىق. ول تايپانىڭ ءداستۇرى، سالتى بويىنشا بىلاي امانداسۋ كەرەك. ءقازىر ەكى توپقا بولىنەمىز. 1 - توپ 2 - توپقا بارىپ ءبىر - ءبىرىڭىزدى مۇرىنىڭىزبەن ۇيكەلەيسىزدەر. ال ەكىنشى توپ ءبىرىنشى توپقا بارىپ، ءبىر بىرلەرىڭىزبەن ارقالارىڭىزدى تۇيىستىرەسىزدەر.
ۋاقىتى: 10 - 15 مينۋت
بارلىق قاتىسۋشىلار دوڭگەلەنىپ وتىرادى. ءار ءبىر قاتىسۋشى ءبىر - ەكى سوزبەن ءوزىن تانىستىرىپ، بۇگىنگى كوڭىل - كۇيمەن بولىسەدى. مىسالى: «مەنىڭ اتىم گۋلزات. مەن – پسيحولوگپىن. بۇگىن كوڭىل كۇيىم تاماشا!»
2. سەرگىتۋ ءساتى: «قاسيەتتەر جيىنى» ويىنى
قاجەتتى قۇرالدار: دوپ
ۋاقىتى: 15 - 20 مينۋت
بارىسى: ۇستازدار ورتاعا شىعىپ، دوڭگەلەنىپ تۇرادى. جۇرگىزۋشى قولىنا دوپتى الىپ، ورتاعا شىعادى. كەز كەلگەن قاتىسۋشىنىڭ بىرەۋىنە دوپتى لاقتىرىپ قالىپ، ءبىر ءارىپتى ايتادى. دوپتى قاعىپ العان ويىنشى سول ارىپتەن باستالاتىن ءبىر قاسيەتتى ايتادى. مىسالى:
جۇرگىزۋشى «ءا» ءارپى
ويىنشى «ادەمى»
3. «جاسىرىن حات، ويلان تاپ!»
قاجەتتى قۇرالدار: ۆاتمان، ءتۇرلى ءتۇستى فلوماستەرلەر، قارىنداشتار، وشىرگىش، سىزعىش.
ۋاقىتى: 10 مينۋت
بارىسى: قاتىسۋشىلار 2 توپقا بىرىگىپ وتىرادى.
جۇرگىزۋشى: ەرتە - ەرتە - ەرتەدە..... ءالى ادامدار ءارىپ تانىماعان ۋاقىتتا دا، ولار ءبىر - بىرىنە حات جازعان ەكەن. قالايشا؟ ولار سۋرەت سالۋدى ءبىلىپتى. بۇگىن ءبىز سونى ۇيرەنەمىز. ءوز قارسىلاستارىڭىزعا سۋرەت ارقىلى قىسقاشا عانا ويلارىڭىزدى جەتكىزىڭىزدەر. ءار ءبىر توپقا بەلگىلى ءبىر سويلەمدەر بەرىلەدى:
«بۇگىن ماعان ساعات كەشكى 6 - دا تەلەفون سوقشى» - 1 توپقا ارنالعان حات. «جەكسەنبى كۇنى ساعات 15. 00 - دە مەنىڭ تۋعان كۇنىمە كەل» توپقا ارنالعان حات.
ۇستازدار وزدەرىنە بەرىلگەن تاپسىرمانى ۆاتمانعا سۋرەت ارقىلى سالىپ، ءوزارا الماسادى. كەلەسى توپتىڭ قاتىسۋشىلارى، سۋرەتتە بەرىلگەن سوزدەردى انىقتاۋلارى قاجەت.
4. «تەڭىزگە ساياحات» رەلاكساسيالىق جاتتىعۋ.
بۇل مەديتاتيۆتىلىك تەحنيكا دەنەدەگى قىسىمدى تۇسىرۋگە باعىتتالعان، مۋزىكامەن ورىندالادى.
جۇرگىزۋشى. جايلانىپ وتىرىڭىز، كوزىڭىزدى جۇمىڭىز. تەرەڭ دەمالىڭىز، دەنەڭىزدى بوس ۇستاڭىز، دەنەڭىزدى اۋىرلاپ بارا جاتقانداي جانە ونى تەڭىز تولقىنىنىڭ لەبى ۇرىپ جاتقانداي سەزىنىڭىز. ءوزىڭىزدى جارتاستىڭ ۇستىندە تۇرمىن دەپ ەسەپتەڭىز جانە الىسقا كوز جىبەرىڭىز. ءسىزدىڭ الدىڭىزدا كوگىلدىر تەڭىز، اشىق اسپان جانە كۇن. تەڭىز بارقالىپتى دەم الىپ، اساۋ تولقاندارى جاعاعا سوعىلىپ، قايتادان كەيىن قايتۋدا.
تەڭىز تولقىندارىنىڭ شۋىن ەستىپ، تولقىندارعا قىزىعا قاراپ، جاعالاۋداعى تەڭىزدىڭ تۇزدى اۋاسىن جۇتىپ تۇرسىز. ءوز بويىڭىزداعى اسقان اۋىرتپالىقتان ءبىر ساتكە بولسا دا ارىلعاندايسىز. ءسىزدىڭ رۋحىڭىز جايلىلىق سەزىمىنە تولى. ءسىز تومەنگە ءتۇسىپ، اياعىڭىزدى شەشتىڭىز، جالاڭ اياق قۇمنىڭ قىزۋى مەن جۇمساقتىعىن سەزىنە وتىرىپ جۇگىرۋدەسىز. مىنە ءسىز سۋدىڭ جانىنا كەلدىڭىز، تولقىندار ءسىزدىڭ اياعىڭىزدى جۋىپ جاتىر، سۋ جىپ - جىلى ءارى جۇپ - جۇمساق. ءسىز قولدارىڭىزدى بوس تاستاپ، باسىڭىزدى شالقايتتىڭىز. كۇن ساۋلەسى مەن جەڭىل سامال جەل ءسىزدىڭ بەتىڭىزدى وبۋدە، تەڭىز تولقىندارىنىڭ تامشىلارى ءسىزدىڭ دەنەڭىزدى باۋراپ العانداي. ەرنىڭىزدە تەڭىزدىڭ تۇزدى سۋىنىڭ كەرمەك ءدامى جانە باقىت كۇلكىسى. ءسىز ءوزىڭىزدى كىشكەنتاي بالا سياقتى سەزىنىپ، جۇگىرگىڭىز، سەكىرگىڭىز، سۋ شاشىپ ويناعىڭىز، كۇلگىڭىز كەلەدى. وزىڭىزگە وسى بىرنەشە مينۋت ىشىندە نە ىستەگىڭىز كەلسە، سونى ىستەۋگە رۇقسات ەتىڭىز.
ءسىزدىڭ قايتاتىن ۋاقىتىڭىز بولدى. مىنە ءسىز تاعى دا جاردىڭ باسىندا تۇرسىز. ءسىزدىڭ دەمالىس پەن باقىت سىيلاعان عاجايىپ الەمگە العىسىڭىزدى ايتىڭىز. كوزدەرىڭىزدى اسىقپاي اشىڭىز!
قانداي سەزىمدە بولدىڭىز؟ نە سەزدىڭىز؟
5. قانداي ءتۇستى ۇناتادى.
1. اق قوي. ءسىز ومىرگە قۇمار ادامسىز. ءسىز ءارقاشان كۇلىمسىرەپ جۇرەسىز، ءبىراق ىشىڭىزدەگى قايعىلارىڭىزدى كورسەتپەيسىز. ءسىزدى ءبارى جاقسى كورەدى.
2. قوڭىر قوي. ءسىز قىزعانشاقسىز. ءوزىڭىزدىڭ زاتتارىڭىزدى باسقالارعا بەرە المايسىز. ماحابباتتا دا، ءسىزدىڭ سۇيىكتىڭىزگە باسقالار قاراسا دا ۇرىس شىعاراسىز. ءبىراق ءسىزدىڭ مىنەزىڭىزگە بولا ءسىزدىڭ دوستارىڭىز ءسىزدى جاقسى كورەدى.
3. جاسىل قوي. ءسىز كوڭىلدى ادامسىز. ادامدارعا تەز سەنىپ قالاسىز. ءبىراق ءسىزدىڭ سىپايلىعىڭىزبەن قولدانىپ ادامدار كوپ جىلاتادى. ءسىز بۇكىل الەمدى سۇيەسىز. بارلىق ادامدار ءسىز ءۇشىن باۋىرلار.
4. قارا قوي. ءسىز رەاليستسىز. ءبىر جاندى ءومىر بويى ءسۇيىپ وتە الاسىز. ءسىز ەشكىمدى الداماۋعا تىرىساسىز. ءبىراق وتىرىكتەن قاتتى شەبەرسىز.
5. كوك قوي. ءسىز رەاليستسىز. الەمگە اشىق كوزبەن قارايسىز. ءسىز وتىرىكتى تەز ءبىلىپ قوياسىز. كوبىسى سىزگە ۇقساعىسى كەلەدى.
6. قىزىل قوي. ءسىز ەنەرگياعا تولى جانسىز. ءسىز كەز كەلگەن تەز ءارى ساپالى ىستەي الاسىز. كوبىسى سىزدەن ۇيرەنىپ جۇرەدى. ءسىز ەشنارسەدەن قورىقپايسىز.
7. قىزعىلت قوي. ءسىز وتە اشىق جانسىز. ءسىز سىيلىقتار تاراتۋدى جاقسى كورەسىز. سۇيگەندە وتە قاتتى ءسۇيىپ قالاسىز، ال ماحابباتىڭىز جاۋاپسىز بولسا ءوز - ءوزىڭدى جىلاتىپ ازاپ شەگەسىز.
8. سۇر قوي. ءسىز جۋاس جانسىز. سىزدە وتە از دوس بار. ءبىراق دوستارىڭىز وتە ادال. سىزگە جاماندىق جاساسا، ءسىز ونى كەشىرە سالاسىز. ءسىز جالقاۋلىقتى جاقسى كورەسىز.
9. قىزعىلت سارى ءتۇس. ءسىز وتە نامىسشىل جانسىز. ءسىز جاماندىقتى ەشقاشان كەشىرمەيسىز. ال كەرەكتى كەزدە جاماندىقتى ەكى ەسە جاماندىقپەن قايتاراسىز. ادامدار ءسىزدى قۇرمەتتەيدى، ءبىراق قورقادى.
6. «الاقانعا جان ءبىتىر» ويىنى.
جۇرگىزۋشى البوم پاراعىنا الاقانىن سالىپ، وعان جان ءبىتىرۋ كەرەكتىگىن ۇسىنادى. الاقانعا اۋىز، كوز...... سالۋ. ساۋساقتارىن بوياۋ. ءاربىر ساۋساققا ەرەكشە ەسىمدەر ويلاپ تاۋىپ جازۋ. سوڭىندا نەگە ولاي اتاعاندىقتارى تۋرالى ايتىپ بەرۋ.
7. رەفلەكسيا:
شىراق جاعىلىپ، ءبىرىنشى ۇستازعا بەرىلەدى. ول بۇگىنگى پسيحولوگيالىق ساباق تۋرالى ءوز ويىن، العان اسەرىن 3 سوزبەن عانا ءبىلدىرىپ، شىراقتى كەلەسى مۇعالىمگە بەرەدى. شىراق بارلىعىنىڭ قولىنان وتكەننەن كەيىن، جۇرگىزۋشى شىراقتى ءوز قولىنا الىپ، بارلىق قاتىسۋشىلارعا العىسىن بىلدىرەدى. راحمەت.
پەداگوگ – پسيحولوگ: بيمولدينا گۋلزات سەيداحمەتوۆنا
مۇعالىمدەرگە ارنالعان پسيحولوگيالىق ترەنينگ جۇكتەۋ
1. سالەمدەسۋ
2. سەرگىتۋ ءساتى
3. «جاسىرىن حات، ويلان تاپ!»
4. «تەڭىزگە ساياحات» رەلاكساسيالى جاتتىعۋى
5. «الاقانعا جان ءبىتىر» ويىنى
6. قانداي ءتۇستى ۇناتادى
7. رەفلەكسيا
1. سالەمدەسۋ
ۇيىمداستىرۋ: 1. امانداسۋ.
پسيحولوگ: ءبىز سىزدەرمەن بۋمبا - يۋمبا تايپاسىنا قورشاۋعا ءتۇسىپ قالدىق. ول تايپانىڭ ءداستۇرى، سالتى بويىنشا بىلاي امانداسۋ كەرەك. ءقازىر ەكى توپقا بولىنەمىز. 1 - توپ 2 - توپقا بارىپ ءبىر - ءبىرىڭىزدى مۇرىنىڭىزبەن ۇيكەلەيسىزدەر. ال ەكىنشى توپ ءبىرىنشى توپقا بارىپ، ءبىر بىرلەرىڭىزبەن ارقالارىڭىزدى تۇيىستىرەسىزدەر.
ۋاقىتى: 10 - 15 مينۋت
بارلىق قاتىسۋشىلار دوڭگەلەنىپ وتىرادى. ءار ءبىر قاتىسۋشى ءبىر - ەكى سوزبەن ءوزىن تانىستىرىپ، بۇگىنگى كوڭىل - كۇيمەن بولىسەدى. مىسالى: «مەنىڭ اتىم گۋلزات. مەن – پسيحولوگپىن. بۇگىن كوڭىل كۇيىم تاماشا!»
2. سەرگىتۋ ءساتى: «قاسيەتتەر جيىنى» ويىنى
قاجەتتى قۇرالدار: دوپ
ۋاقىتى: 15 - 20 مينۋت
بارىسى: ۇستازدار ورتاعا شىعىپ، دوڭگەلەنىپ تۇرادى. جۇرگىزۋشى قولىنا دوپتى الىپ، ورتاعا شىعادى. كەز كەلگەن قاتىسۋشىنىڭ بىرەۋىنە دوپتى لاقتىرىپ قالىپ، ءبىر ءارىپتى ايتادى. دوپتى قاعىپ العان ويىنشى سول ارىپتەن باستالاتىن ءبىر قاسيەتتى ايتادى. مىسالى:
جۇرگىزۋشى «ءا» ءارپى
ويىنشى «ادەمى»
3. «جاسىرىن حات، ويلان تاپ!»
قاجەتتى قۇرالدار: ۆاتمان، ءتۇرلى ءتۇستى فلوماستەرلەر، قارىنداشتار، وشىرگىش، سىزعىش.
ۋاقىتى: 10 مينۋت
بارىسى: قاتىسۋشىلار 2 توپقا بىرىگىپ وتىرادى.
جۇرگىزۋشى: ەرتە - ەرتە - ەرتەدە..... ءالى ادامدار ءارىپ تانىماعان ۋاقىتتا دا، ولار ءبىر - بىرىنە حات جازعان ەكەن. قالايشا؟ ولار سۋرەت سالۋدى ءبىلىپتى. بۇگىن ءبىز سونى ۇيرەنەمىز. ءوز قارسىلاستارىڭىزعا سۋرەت ارقىلى قىسقاشا عانا ويلارىڭىزدى جەتكىزىڭىزدەر. ءار ءبىر توپقا بەلگىلى ءبىر سويلەمدەر بەرىلەدى:
«بۇگىن ماعان ساعات كەشكى 6 - دا تەلەفون سوقشى» - 1 توپقا ارنالعان حات. «جەكسەنبى كۇنى ساعات 15. 00 - دە مەنىڭ تۋعان كۇنىمە كەل» توپقا ارنالعان حات.
ۇستازدار وزدەرىنە بەرىلگەن تاپسىرمانى ۆاتمانعا سۋرەت ارقىلى سالىپ، ءوزارا الماسادى. كەلەسى توپتىڭ قاتىسۋشىلارى، سۋرەتتە بەرىلگەن سوزدەردى انىقتاۋلارى قاجەت.
4. «تەڭىزگە ساياحات» رەلاكساسيالىق جاتتىعۋ.
بۇل مەديتاتيۆتىلىك تەحنيكا دەنەدەگى قىسىمدى تۇسىرۋگە باعىتتالعان، مۋزىكامەن ورىندالادى.
جۇرگىزۋشى. جايلانىپ وتىرىڭىز، كوزىڭىزدى جۇمىڭىز. تەرەڭ دەمالىڭىز، دەنەڭىزدى بوس ۇستاڭىز، دەنەڭىزدى اۋىرلاپ بارا جاتقانداي جانە ونى تەڭىز تولقىنىنىڭ لەبى ۇرىپ جاتقانداي سەزىنىڭىز. ءوزىڭىزدى جارتاستىڭ ۇستىندە تۇرمىن دەپ ەسەپتەڭىز جانە الىسقا كوز جىبەرىڭىز. ءسىزدىڭ الدىڭىزدا كوگىلدىر تەڭىز، اشىق اسپان جانە كۇن. تەڭىز بارقالىپتى دەم الىپ، اساۋ تولقاندارى جاعاعا سوعىلىپ، قايتادان كەيىن قايتۋدا.
تەڭىز تولقىندارىنىڭ شۋىن ەستىپ، تولقىندارعا قىزىعا قاراپ، جاعالاۋداعى تەڭىزدىڭ تۇزدى اۋاسىن جۇتىپ تۇرسىز. ءوز بويىڭىزداعى اسقان اۋىرتپالىقتان ءبىر ساتكە بولسا دا ارىلعاندايسىز. ءسىزدىڭ رۋحىڭىز جايلىلىق سەزىمىنە تولى. ءسىز تومەنگە ءتۇسىپ، اياعىڭىزدى شەشتىڭىز، جالاڭ اياق قۇمنىڭ قىزۋى مەن جۇمساقتىعىن سەزىنە وتىرىپ جۇگىرۋدەسىز. مىنە ءسىز سۋدىڭ جانىنا كەلدىڭىز، تولقىندار ءسىزدىڭ اياعىڭىزدى جۋىپ جاتىر، سۋ جىپ - جىلى ءارى جۇپ - جۇمساق. ءسىز قولدارىڭىزدى بوس تاستاپ، باسىڭىزدى شالقايتتىڭىز. كۇن ساۋلەسى مەن جەڭىل سامال جەل ءسىزدىڭ بەتىڭىزدى وبۋدە، تەڭىز تولقىندارىنىڭ تامشىلارى ءسىزدىڭ دەنەڭىزدى باۋراپ العانداي. ەرنىڭىزدە تەڭىزدىڭ تۇزدى سۋىنىڭ كەرمەك ءدامى جانە باقىت كۇلكىسى. ءسىز ءوزىڭىزدى كىشكەنتاي بالا سياقتى سەزىنىپ، جۇگىرگىڭىز، سەكىرگىڭىز، سۋ شاشىپ ويناعىڭىز، كۇلگىڭىز كەلەدى. وزىڭىزگە وسى بىرنەشە مينۋت ىشىندە نە ىستەگىڭىز كەلسە، سونى ىستەۋگە رۇقسات ەتىڭىز.
ءسىزدىڭ قايتاتىن ۋاقىتىڭىز بولدى. مىنە ءسىز تاعى دا جاردىڭ باسىندا تۇرسىز. ءسىزدىڭ دەمالىس پەن باقىت سىيلاعان عاجايىپ الەمگە العىسىڭىزدى ايتىڭىز. كوزدەرىڭىزدى اسىقپاي اشىڭىز!
قانداي سەزىمدە بولدىڭىز؟ نە سەزدىڭىز؟
5. قانداي ءتۇستى ۇناتادى.
1. اق قوي. ءسىز ومىرگە قۇمار ادامسىز. ءسىز ءارقاشان كۇلىمسىرەپ جۇرەسىز، ءبىراق ىشىڭىزدەگى قايعىلارىڭىزدى كورسەتپەيسىز. ءسىزدى ءبارى جاقسى كورەدى.
2. قوڭىر قوي. ءسىز قىزعانشاقسىز. ءوزىڭىزدىڭ زاتتارىڭىزدى باسقالارعا بەرە المايسىز. ماحابباتتا دا، ءسىزدىڭ سۇيىكتىڭىزگە باسقالار قاراسا دا ۇرىس شىعاراسىز. ءبىراق ءسىزدىڭ مىنەزىڭىزگە بولا ءسىزدىڭ دوستارىڭىز ءسىزدى جاقسى كورەدى.
3. جاسىل قوي. ءسىز كوڭىلدى ادامسىز. ادامدارعا تەز سەنىپ قالاسىز. ءبىراق ءسىزدىڭ سىپايلىعىڭىزبەن قولدانىپ ادامدار كوپ جىلاتادى. ءسىز بۇكىل الەمدى سۇيەسىز. بارلىق ادامدار ءسىز ءۇشىن باۋىرلار.
4. قارا قوي. ءسىز رەاليستسىز. ءبىر جاندى ءومىر بويى ءسۇيىپ وتە الاسىز. ءسىز ەشكىمدى الداماۋعا تىرىساسىز. ءبىراق وتىرىكتەن قاتتى شەبەرسىز.
5. كوك قوي. ءسىز رەاليستسىز. الەمگە اشىق كوزبەن قارايسىز. ءسىز وتىرىكتى تەز ءبىلىپ قوياسىز. كوبىسى سىزگە ۇقساعىسى كەلەدى.
6. قىزىل قوي. ءسىز ەنەرگياعا تولى جانسىز. ءسىز كەز كەلگەن تەز ءارى ساپالى ىستەي الاسىز. كوبىسى سىزدەن ۇيرەنىپ جۇرەدى. ءسىز ەشنارسەدەن قورىقپايسىز.
7. قىزعىلت قوي. ءسىز وتە اشىق جانسىز. ءسىز سىيلىقتار تاراتۋدى جاقسى كورەسىز. سۇيگەندە وتە قاتتى ءسۇيىپ قالاسىز، ال ماحابباتىڭىز جاۋاپسىز بولسا ءوز - ءوزىڭدى جىلاتىپ ازاپ شەگەسىز.
8. سۇر قوي. ءسىز جۋاس جانسىز. سىزدە وتە از دوس بار. ءبىراق دوستارىڭىز وتە ادال. سىزگە جاماندىق جاساسا، ءسىز ونى كەشىرە سالاسىز. ءسىز جالقاۋلىقتى جاقسى كورەسىز.
9. قىزعىلت سارى ءتۇس. ءسىز وتە نامىسشىل جانسىز. ءسىز جاماندىقتى ەشقاشان كەشىرمەيسىز. ال كەرەكتى كەزدە جاماندىقتى ەكى ەسە جاماندىقپەن قايتاراسىز. ادامدار ءسىزدى قۇرمەتتەيدى، ءبىراق قورقادى.
6. «الاقانعا جان ءبىتىر» ويىنى.
جۇرگىزۋشى البوم پاراعىنا الاقانىن سالىپ، وعان جان ءبىتىرۋ كەرەكتىگىن ۇسىنادى. الاقانعا اۋىز، كوز...... سالۋ. ساۋساقتارىن بوياۋ. ءاربىر ساۋساققا ەرەكشە ەسىمدەر ويلاپ تاۋىپ جازۋ. سوڭىندا نەگە ولاي اتاعاندىقتارى تۋرالى ايتىپ بەرۋ.
7. رەفلەكسيا:
شىراق جاعىلىپ، ءبىرىنشى ۇستازعا بەرىلەدى. ول بۇگىنگى پسيحولوگيالىق ساباق تۋرالى ءوز ويىن، العان اسەرىن 3 سوزبەن عانا ءبىلدىرىپ، شىراقتى كەلەسى مۇعالىمگە بەرەدى. شىراق بارلىعىنىڭ قولىنان وتكەننەن كەيىن، جۇرگىزۋشى شىراقتى ءوز قولىنا الىپ، بارلىق قاتىسۋشىلارعا العىسىن بىلدىرەدى. راحمەت.
پەداگوگ – پسيحولوگ: بيمولدينا گۋلزات سەيداحمەتوۆنا
مۇعالىمدەرگە ارنالعان پسيحولوگيالىق ترەنينگ جۇكتەۋ
You Might Also Like
