InfoHub Logo

Салмақ тастауға тырысып жүргендерге күніне 10 мың қадам емес, шамамен 8500 қадам жасау жеткілікті екені белгілі болды. Бұл туралы Еуропалық семіздікті зерттеу қауымдастығының жаңа зерттеуі хабарлайды. Мамандар бұл көрсеткіштің артық салмақты сақтап қалуға және оның қайтып оралмауына көмектесетінін айтады.

Бұл туралы Infohub.kz ақпарат агенттігі хабарлайды.

Зерттеудің мақсаты

Италиядағы Модена және Реджо-Эмилия университетінің зерттеу авторы Марван Эль Гохтың айтуынша, артық салмағы бар адамдардың шамамен 80 пайызы алғашқыда салмақ тастағанымен, кейіннен оны қайтадан қосқан. Сондықтан, бұл мәселені шешуге көмектесетін тиімді әдістерді табу өте маңызды.

Салмақ жоғалту бағдарламаларында жиі ұсынылатын кеңестердің бірі – күнделікті жаяу жүруді арттыру. Алайда, мамандар бұл үшін қанша қадам жасау керектігін, қашан және не үшін жүру керектігін нақты анықтай алмаған.

Зерттеу нәтижелері

Зерттеушілер салмақ тастауға тырысқан адамдарға арналған бірнеше клиникалық сынақтарды талдап, шамамен 4000 пациенттің деректерін қарастырды. Олардың ішінде 1987 адам өмір салтын өзгерту бағдарламаларына қатысып, жаяу жүруге кеңес алса, 1771 адам тек диета ұстаған немесе ешқандай ем алмаған.

Зерттеу нәтижесінде, өмір салтын өзгерткен топтағы адамдар салмақ жоғалту кезеңінің соңында күніне орта есеппен 8454 қадам жасаған. Бұл олардың дене салмағының орта есеппен 4,39 пайызын, яғни шамамен 4 килограмды жоғалтуына көмектескен.

«Адамдарды салмақ жоғалту кезеңінде күнделікті 8500 қадамға дейін жаяу жүруге ынталандыру керек және бұл белсенділікті салмақты сақтау кезеңінде де жалғастыру қажет. Бұл оларға салмақты қайтадан қоспауға көмектеседі», - деді Эль Гох.

Семіздіктің жаһандық мәселесі

Дүниежүзілік семіздік атласының мәліметі бойынша, 2035 жылға қарай әлем халқының 30 пайызы семіздікке шалдығуы мүмкін. Бұл жағдай алаңдаушылық тудырады, өйткені артық салмақ пен семіздік көптеген медициналық және психикалық ауруларға, денсаулық сақтау жүйесіне ауыр қаржылық жүктемеге және әлеуметтік салдарларға әкеп соғады.

Соңғы зерттеулер семіздігі бар адамдарда ауыр инфекциялардың қаупі 70 пайызға жоғары екенін көрсетті. Әлемдегі инфекциялық аурулардан болатын әрбір оныншы өлім семіздікпен байланысты болуы мүмкін.