Регулярный подъем по лестнице вместо лифта может значительно снизить риск преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает сайт infohub.kz.
Ученые из Университета Восточной Англии и фонда Больницы Норфолка и Норвича провели метаанализ девяти исследований с участием более 480 тысяч человек в возрасте от 35 до 84 лет. В выборку вошли как здоровые добровольцы, так и люди с заболеваниями сердца.
Анализ показал, что регулярный выбор лестницы вместо лифта укрепляет организм. У участников, предпочитавших ходить по ступеням, риск смерти от сердечно-сосудистых патологий оказался ниже на 39 процентов. Также ходьба по лестнице снижает вероятность развития инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности, а риск смерти от любых причин уменьшается на 24 процента.
Исследователь Софи Пэддок подчеркнула, что даже короткие нагрузки полезны для здоровья. Подъем по ступеням — это простой и доступный способ тренировки, который легко включить в повседневную рутину дома или на работе. Чем больше лестниц преодолевает человек в течение дня, тем выше положительный эффект для организма.