InfoHub Logo

Продолжительность жизни человека зависит не только от генетики, но и от образа жизни, который он ведет каждый день. Геронтологи предупреждают, что некоторые вредные привычки могут нанести серьезный ущерб здоровью и сократить жизнь до 10 лет.

Курение – главная угроза

Специалисты называют курение одним из самых серьезных факторов риска для долголетия. Отказ от сигарет – это один из наиболее важных шагов для увеличения продолжительности жизни и улучшения общего состояния здоровья.

По словам Сары Джексон, исследователя из Университетского колледжа Лондона, каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека. Чем раньше человек бросает курить, тем больше пользы он получает.

Последствия неправильного питания

Эксперты также предостерегают, что недостаток овощей и фруктов в рационе, а также избыток вредных продуктов негативно сказываются на здоровье. Это может привести к набору лишнего веса и увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Малоподвижность и недосып

Длительное сидение, низкая физическая активность и недостаток сна также наносят вред организму. Эти факторы повышают риск развития хронических заболеваний и могут ускорить процессы старения.

Общий эффект

Совокупность этих вредных привычек со временем может привести к значительному ухудшению здоровья и сократить ожидаемую продолжительность жизни примерно на десять лет. Поэтому специалисты подчеркивают важность внимания к своему образу жизни для долгой и качественной жизни.

Об этом сообщает информационное агентство Infohub.kz.