Düzenli üç öğün yemek, yeterli uyku ve televizyon izleme süresinin sınırlandırılmasının, öğrencilerin okul derslerindeki başarısını artırdığını İspanyol araştırmacılar ortaya koydu; infohub.kz bildiriyor.
İspanya'daki bilim insanları araştırma sonuçlarını Scientific Reports dergisinde yayımladı. Çalışmada, Katalonya'daki 22 okuldan 974 sekizinci sınıf öğrencisinin verileri analiz edildi. Yazarlar, sağlıklı alışkanlıkların ergenlerin dil ve matematik başarıları üzerindeki etkisini; sosyoekonomik durum, cinsiyet, etnik köken ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi nörogelişimsel bozuklukları dikkate alarak değerlendirdi.
En az dört-beş sağlıklı tavsiyeye uyan öğrencilerin daha yüksek notlar aldığı ortaya çıktı. Günlük üç öğün beslenme, anadil ve yabancı dil başarısıyla ilişkilendirildi. Akdeniz diyetine uymak ve günde en az sekiz saat uyumak, matematikte daha iyi puanlarla bağlantılı. Televizyon izlemenin günde iki saatle sınırlandırılması da notları olumlu etkiledi.
İlginç bir şekilde, fiziksel aktivitenin akademik başarıyla bağımsız bir ilişkisi olmadığı görüldü. Yazarlar, yaşam tarzına bütüncül bir yaklaşımın başarılı bir eğitim şansını önemli ölçüde artırdığını vurguluyor.