Asansör yerine düzenli olarak merdiven çıkmak, erken ölüm ve kalp-damar hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltabilir; infohub.kz sitesi bildiriyor.
Doğu Anglia Üniversitesi ve Norfolk ve Norwich Hastanesi Vakfı'ndan bilim insanları, 35-84 yaş aralığında 480 binden fazla kişiyi kapsayan dokuz araştırmanın meta-analizini gerçekleştirdi. Örnekleme hem sağlıklı gönüllüler hem de kalp rahatsızlığı olan kişiler dahil edildi.
Analiz, asansör yerine düzenli olarak merdiveni tercih etmenin vücudu güçlendirdiğini gösterdi. Merdiven çıkmayı tercih eden katılımcılarda, kalp-damar hastalıklarından ölüm riski yüzde 39 daha düşüktü. Ayrıca merdiven çıkmak, kalp krizi, inme ve kalp yetmezliği gelişme olasılığını azaltıyor ve herhangi bir nedenden ölüm riskini yüzde 24 düşürüyor.
Araştırmacı Sophie Paddock, kısa süreli egzersizlerin bile sağlığa faydalı olduğunu vurguladı. Merdiven çıkmak, evde veya işte günlük rutine kolayca dahil edilebilecek basit ve erişilebilir bir egzersiz şeklidir. Bir kişinin gün içinde çıktığı merdiven sayısı arttıkça, vücut üzerindeki olumlu etki de o kadar yüksek olur.