短跑能暂时提升大脑的执行功能，这些功能与注意力、自我控制和决策有关。只需十分钟的极慢跑就足以改善情绪并提高大脑执行功能的效率。研究人员得出了这一结论，据网站infohub.kz报道。
实验参与者被要求在跑步机上以约3-6公里/小时的速度跑步10分钟。这个速度接近正常步行，属于非常轻度的体力活动。
在运动前和运动后，志愿者立即进行了斯特鲁普测试，该测试用于评估大脑的执行功能，并报告了他们的情绪状态。同时，科学家通过功能性近红外光谱技术监测了大脑活动。
经过十分钟的跑步后，参与者更快地完成了需要认知控制的任务，并报告情绪有所改善。同时，研究人员观察到前额叶皮层某些区域的活动增强，这些区域参与执行功能和情绪调节。
此外，科学家注意到跑步时的运动特征与情绪状态之间存在联系。参与者头部垂直运动越明显，他们的情绪改善就越显著。
研究人员认为，即使是非常慢速的跑步也能在最小体力消耗下对大脑功能产生短暂的积极影响。
同时，科学家强调，该实验仅评估了单次十分钟跑步的即时效果。因此，目前尚不清楚这些变化能持续多久，以及定期慢跑是否能对认知功能提供额外的好处。