许多旅行者在到达新地方的第一晚都会遇到失眠或睡眠浅的问题。科学上，这种现象被称为“首夜效应”。研究人员解释说，这种反应与进化中的保护机制有关，这种机制曾帮助我们的祖先在陌生且潜在危险的环境中生存下来，据infohub.kz网站报道。

当环境发生变化时，无论是酒店还是民宿，大脑左半球在深度睡眠阶段仍保持较高的活跃度，对周围的声音和干扰更为敏感。大脑实际上处于夜间值班模式，对任何不寻常的噪音做出反应，以保护人们免受潜在威胁。

为了帮助适应并改善旅行中的睡眠质量，睡眠专家建议重现熟悉的家庭氛围。熟悉的香味、自己的枕头、眼罩、耳塞或白噪音发生器，以及保持规律的作息时间，都可能有所帮助。科学家指出，从第二晚开始，大脑就会适应，睡眠也会恢复正常。