香港大学的研究人员发现，每周一次75分钟的间歇性快走能有效对抗腹部肥胖并改善心脏功能，据infohub.kz网站报道。

这项关于减少腰部脂肪的研究结果发表在《自然通讯》杂志上。香港大学李嘉诚医学院的专家进行了一项为期四个月的实验，共有315名患有内脏肥胖的成年志愿者参与。

参与者被分为几组：第一组每周进行一次75分钟的间歇性快走，第二组将相同时间分散到三次训练中，第三组则参加健康讲座。间歇训练中交替进行高强度和低强度活动。

16周后，测量结果显示，与对照组相比，两个锻炼组在减少腰围和总体脂率方面同样有效，并且改善了心血管指标。

研究负责人帕科·萧明辉教授指出，这种锻炼方式为日程繁忙、难以每周多次锻炼的人们提供了便捷的替代方案。