西特曼癌症中心的专家表示，膝关节骨关节炎并非衰老的必然结果。据专家称，美国有超过3000万成年人患有各种形式的骨关节炎，其中膝关节最常受累。尽管这种疾病传统上与老年人相关，但约一半的病例发生在劳动年龄人群中，infohub.kz网站报道。

软骨破坏会导致疼痛和活动受限，进而影响活动能力、情绪并增加跌倒风险。活动受限还会导致缺勤和收入损失，并降低运动意愿。这反过来又增加了患心脏病、癌症和糖尿病等慢性疾病的风险。

圣路易斯华盛顿大学医学院的骨科医生艾比·陈博士指出，风险因素包括腿部肌肉无力、超重、女性、既往创伤和遗传易感性。然而，遗传并不保证一定会发病。

医疗专业人员可以制定个性化的疾病管理策略。微小的改变就能带来巨大的益处。陈博士表示，对于超重的人来说，减重4公斤，每走一步就能减轻膝盖18公斤的负荷，从而显著缓解疼痛。

预防措施包括定期进行体育锻炼。与普遍认为跑步伤膝盖的观点相反，跑步完全可以成为积极生活方式的一部分，以降低患病风险。

健康饮食也起着重要作用。多吃植物性食物、全谷物、蔬菜和水果，同时限制超加工食品和糖的摄入，可以降低体内炎症水平。这有助于减轻所有关节的疼痛，并长期维持健康。