西班牙研究人员发现，规律的三餐、充足睡眠和限制看电视时间有助于提高学生的学业成绩，据网站infohub.kz报道。

来自西班牙的科学家在《科学报告》期刊上发表了研究结果。该研究分析了加泰罗尼亚22所学校的974名八年级学生的数据。作者评估了健康习惯对青少年语言和数学成绩的影响，同时考虑了他们的社会经济地位、性别、民族以及是否存在神经发育障碍，如注意力缺陷多动障碍（ADHD）。

研究发现，遵循至少四到五项健康建议的学生成绩更高。每日三餐与母语和外语成绩相关。坚持地中海饮食和每晚至少八小时睡眠与数学成绩较好相关。每天看电视时间限制在两小时以内也对成绩有积极影响。

有趣的是，体育活动并未显示出与学业成绩的独立关联。作者强调，综合的生活方式方法显著提高了学业成功的可能性。