دەنساۋلىق

تەلەديداردىڭ كوزگە زياندارى

1) ادامنىڭ كوزى قالىپتى جاعدايدا الىستاعى نەمەسە جاقىنداعى جاعدايدى كورگەندە كوزدىڭ فوكۋستالۋى وزگەرىپ وتىرادى. ال تەلەديدارعا قاراپ، ياعني تەك ءبىر كەڭىستىككە قاراپ وتىرعانداكوز قوزعالىسسىز قالادى. ...

ون كەڭەس

اقش-تىق جازۋشى مايكل پوللان «ازىق ەرەجەلەرى» اتتى جاڭا كىتابىندا، ادامداردى دۇرىس تاماقتانۋ ارقىلى سالاۋاتتى ءومىر سۇرۋگە شاقىرادى.

قاتەرلى ىسىك ءقاۋىپىن ازايتۋ ءۇشىن

زامانىمىزدىڭ ەڭ قوقىنىشتى اۋرۋى بولىپ سانالاتىن قاتەرلى ىسىككە (راك) قاتىستى، دۇنيەجۇزىلىك دەنساۋلىق ساقتاۋ ۇيىمى، جانتۇرشىگەرلىك ءبىر ەسكەرتۋ جاسادى. 2030 جىلى ولىمدەردىڭ ەڭ كوبىنىڭ سەبەبى، قاتەرلى...

ازىقتاعى ايلا

ادام دەنساۋلىعىنا كەرى اسەر ەتەتىنى ايتىلىپ جۇرگەن جانە چيپس، بالمۇزداق، شۇجىق جانە باسقا دا كوپتەگەن دايىن ازىقتاردا قولدانىلاتىن، حالىق تىلىندە «جۇڭگو تۇزى»، دەپ بىلىنەتىن گلۋتامات نا...

شيپالى داقىلدىڭ ءبىرى – قاربىز

جاز بويى بويىمىزدى سەرگىتىپ، دەنساۋلىعىمىزعا كۇش بەرەتىن  وتە ءدامدى دە، شيپالى داقىلدىڭ ءبىرى – قاربىز.

جۇگىرۋدىڭ پايداسى

جۇگىرۋ – يممۋنيتەتتى كوتەرىپ، جۇرەك قان تامىرلارىنىڭ جۇمىسىن جاقسارتادى.

انار جانە ونىڭ پايداسى

لاتىن تىلىنەن اۋدارعاندا «granatus» «ءداندى داقىل» دەگەن ماعىنانى بىلدىرەدى. انار جەمىسىنىڭ قۇرامىندا ا، ۆ، س، ە  دارۋمەندەرى مەن كالي، يود، تەمىر، كرەمني، كالسي سيا...

بۇگىن الما جەدىڭىز بە؟

الما تۋرالى گازەتتەردە ءجيى-جيى جازىلادى. بۇل تاماشا جەمىستىڭ كۇن سايىن جاڭا پايدالارى انىقتالۋدا. سولاردىڭ ءبىرازى:

الەمدەگى ەڭ پايدالى ازىقتار

«فوربس» جۋرنالى دەنساۋلىق ايدارىمەن جاريالاناتىن بەتتەرىندە دجونني بوۋدەننىڭ كىتابىنان الىنعان الەمدەگى ەڭ پايدالى ازىقتاردى جاريالادى.

ۇيدەگى كوسمەتيكا

ۆيتامين قورى

زەرتتەۋشىلەر ۆيتامين تابلەتكالارىن ءىشۋدىڭ ورنىنا دۇرىس تاماقتانۋ كەرەكتىگىن جانە بۇل ۆيتاميندەردى تابيعي جولدارمەن الۋ كەرەكتىگىن جانە جاتتىعۋلارعا اۋىرلىق قوسۋ جونىندە مالىمدەمە جاسادى.

ليمون جانە ونىڭ پايداسى

تاعامدارىڭ، سالاتتاردىڭ ءدامىن كەلتىرۋ، اس قورىتىلۋىن جەڭىلدەتۋ، يمۋنيتەتتى كۇشەيتۋ تۇرعىسىنان ماڭىزدى س دارۋمەنىنىڭ قورى سانالاتىن ليمون تاريحتا ءدارى رەتىندە دە، ۋلارعا قارسى ۋ قايتارعىش جانە قۇرت-...

كەپكەن جەمىستەردىڭ پايدالارى

سالاۋاتتى، ساۋلىقتى ءومىر ءسۇرۋ سالتىنىڭ سيمۆولى رەتىندە بەلگىلى كەپكەن جەمىستەر دە اۋرۋلارعا توسقاۋىل بولىپ تابىلادى. اسىرەسە دارۋمەندەردىڭ تاپشى بولاتىن قىس ايلارىندا بۇل ازىق تۇرلەرىنىڭ ورنى ەرەكش...

اسقورىتۋ جۇيەسىنىڭ بۇزىلۋى

اسقورىتۋ جۇيەسىنىڭ بۇزىلۋى كوبىنەسە جامان ادەتتەردىڭ ناتيجەسىندە پايدا بولادى. بەلگىلەرى: اسقازاندا اۋىرلىق سەزىمى، تىتىركەنۋ، تۇرشىگۋ،  قىجىل، جۇرەك اينۋى، ۇيقىشىلدىق، باس اۋرۋى، قۇسۋ جانە ت....

ميعا زيان كەلتىرەتىن ازىقتار

شەكەر: شەكەردىڭ كەرەمەت ءدامىن جوققا شىعارا المايمىز. ءبىراق دەنساۋلىق ءۇشىن شامادان تىس قولدانۋدىڭ وتە زياندى ەكەنىن دە ۇمىتپاۋىمىز كەرەك. شامادان تىس شەكەر قولدانۋ مي فۋنكسيالارىن تەجەيدى. جاسالعان ...

قاي تاعامدار قاشان جەلىنەدى

بۇكىل ازىقتاردىڭ وزىنە ءتان بولەك-بولەك پايدالارى بار جانە دەنساۋلىق ءۇشىن وتە قاجەت بولعاندارى دا بار. سونداي-اق جەمىستىڭ پايدالارى جەگەن ۋاقىتىمىزعا قاراي وزگەرەدى. 

اراقتىڭ اعزاعا بەرەتىن اسەرلەرى

مي: مي جاسۋشالارىن ولتىرەدى. بۇل، ۋاقىت وتە كەلە ۇمىتشاقتىق، دەپرەسسيا، اقىلسىزدىق، گولليۋسيناسيا (ەلەس) سياقتى ناتيجەلەرگە اكەپ سوعادى.

بال – بارلىق دەرتكە داۋا

تاڭعى استارىمىزدا ءتاتتى بالىشتەرگە، ءتىپتى سۋسىندارىمىزعا دەيىن قوسىپ كوپتەگەن سالالاردا پايدالانىپ جۇرگەن بالىمىز، سونىمەن قاتار «بارلىق دەرتكە داۋا» بولىپ كەلەتىن دەنساۋلىقتىڭ نەگىزى. ...

جاڭعاقتار جانە پايدالارى

جاڭعاق، بادام، ورمان جاڭعاعى، جەر جاڭعاق، فيستاشكا سياقتى مايلى داندەردىڭ قۇرامىنداعى مىرىش مينەرالى مەن بىرگە «باقىتتىلىق گورمونى» رەتىندە تانىمال سەروتونيننىڭ بولىنۋىنە كومەكشى بولادى...

سارىمساق – ەڭ جاقسى انتيبيوتيك

سارىمساقتىڭ قۇرامىنداعى ەلەمەنتتىڭ تاماقتىڭ ۋلانۋىنا قارسى ەڭ ءجيى قولدانىلاتىن ەكى تانىمال انتيبيوتيكتەن 100 ەسە قۋاتتىراق ەكەنى انىقتالدى. قۇرامىنداعى ديالليلديسۋلفيد، اۋرۋعا جول اشاتىن جانە باكت...

قاۋىن تۋرالى

قاۋىن – ىستىققا ءتوزىمدى، جارىقسۇيگىش، شولگە شىدامدى، ءبىرجىلدىق وسىمدىك. قاۋىن 25 – 300س تەمپەراتۋرادا جاقسى وسەدى. قاۋىننىڭ قۇرامىندا: قانت، ا، ر، س دارۋمەندەرى، اسكوربين قىشقىلدار...