دەنساۋلىق

قيمىل تاپشىلىعىنىڭ زيانى

دەنە جاتتىعۋلارى – ەمدىك گيمناستيكانىڭ باستى كۇرالى. ادام ومىرىندە ماڭىزدى ءرول اتقاراتىن بۇلشىق ەتتەردىڭ قىزمەتى وسىعان نەگىزدەلگەن. ورگانيزم ءبىرتۇتاس دۇنيە ەكەنىن بارلىعىمىز بىلەمىز، ىشكى اع...

الىستان كورمەۋدىڭ دامۋ سەبەپتەرى جانە ەمى

الىستان كورمەۋشىلىك (ميوپيا) — الىستا تۇرعان زاتتاردى دۇرىس كورمەۋ. كوز دارىگەرلەرى ميوپيانى ءالسىز (3،0 ديوپتريگە دەيىن)، ورتاشا (3،25 ديوپتريگە دەيىن) جانە جوعارى دارەجەلى (6 ديوپتريدەن ج...

شاشىڭىز تەز ءوسسىن دەسەڭىز…

قاي كەزدە بولماسىن ۇزىن شاشتار ءاردايىم ساندە.جانە سولاي بولىپ قالا دا بەرمەك. ماسەلەن، قازىرگى تاڭدا قىزداردىڭ باسىم كوپشىلىگى شاشتارىنىڭ ۇزىن بولعانىن قالايدى. الايدا ول ءۇشىن قانداي نە ىستەۋ كەرەك؟

دەنساۋلىققا زيان كەلتىرمەي ءتىستى قالاي اعارتۋعا بولادى؟

ءتىستى اعارتاتىن ءتىس پاستالارى قانشالىقتى ءتيىمدى، ءتىستى اعارتۋ قالاي جۇرەدى جانە دارىگەردىڭ بۇعان قاتىسى بولۋى كەرەك پە، وسى جانە باسقا دا سۇراقتاردى تالقىلايمىز.

دۋشقا ءجيى ءتۇسۋ ءقاۋىپتى مە؟

تاڭەرتەڭ ۇيقىڭنان تولىعىمەن وياناۋ ءۇشىن سەرگىتەتىن دۋش قابىلداعانعا ەشتەڭە جەتپەيدى. سونىمەن قاتار، اۋىر كۇننەن كەيىن دۋشتىڭ استىندا تۇرا تۇرۋ دا جانعا سەرگەكتىك سىيلايدى. كوپتەگەن ادام كۇندەلىكتى د...

كوز لينزاسىمەن ۇيىقتاۋ ءقاۋىپتى مە؟

كوز لينزاسىن تاعاتىندار ونى تاعىپ ۇيىقتاۋعا بولمايتىنى جايلى ءجيى ەستيدى. الايدا كەيدە ونى شەشپەي ۇيىقتايتىن جاعدايلار بولادى. نەمەسە دوسىڭىزدىڭ ۇيىندە تۇنەپ قالاتىن جاعداي بولدى دەلىك، وندا لينزاعا...

اللەرگيادان دارى-دارمەكسىز قۇتىلۋعا بولا ما؟

جازدىكۇنگى شاڭ-توزاڭنان، شوپتەن، قالاداعى توزاڭنان جانە تاعى دا باسقالاردان اللەرگياڭىزدى قوزدىرىپ الامىن دەپ قورقاتىنداردىڭ قاتارىنان بولساڭىز، بۇل ماقالامىز سىزگە ارنالعان. مۇندا ءبىز اللەرگيالىق ...

ۆيرۋستارمەن قالاي كۇرەسۋ كەرەكتىگى جونىندە دارىگەر كوماروۆسكيدەن نۇسقاۋلىق

ءقازىر سۋىق ءتيۋدىڭ ناعىز ماۋسىمى، ءبىراق ەشكىم اۋىرعىسى كەلمەيدى. تانىمال دارىگەر ەۆگەني كوماروۆسكي ۆيرۋستاردان قورعانۋدىڭ جانە ەگەر جۇقتىرىپ الساڭىز ودان ارىلۋدىڭ جولدارىن جازعان ەكەن.

انا ءسۇتىنىڭ پايداسى

مامان دارىگەرلەر بىلاي دەيدى: بۇكىل كەلەڭسىزدىكتەردى جوياتىن انا ءسۇتى وتە كەرەمەت، عاجايىپ ازىق بولىپ تابىلادى. انا سۇتىندە سابيگە قاجەتتى بۇكىل ازىقتىق ەلەمەنتتەر بار. ەشقانداي جاساندى سۇتتەر، بالا...

دەنساۋلىقتىڭ باستى دۇشپانى – تۇز

50 مەملەكەتتەن 210 مەديسينا كاسىپكەرى دۇنيەجۇزىلىك دەنساۋلىق ساقتاۋ ۇيىمىنىڭ (ددسۇ) قولداۋىمەن “تۇزعا قارسى كۇرەس” اتتى ۇرانمەن، شامادان تىس قولدانىلعان تۇز دەنساۋلىقتىڭ ەڭ الدىڭعى...

تەلەديداردىڭ كوزگە زياندارى

1) ادامنىڭ كوزى قالىپتى جاعدايدا الىستاعى نەمەسە جاقىنداعى جاعدايدى كورگەندە كوزدىڭ فوكۋستالۋى وزگەرىپ وتىرادى. ال تەلەديدارعا قاراپ، ياعني تەك ءبىر كەڭىستىككە قاراپ وتىرعانداكوز قوزعالىسسىز قالادى. ...

ون كەڭەس

اقش-تىق جازۋشى مايكل پوللان «ازىق ەرەجەلەرى» اتتى جاڭا كىتابىندا، ادامداردى دۇرىس تاماقتانۋ ارقىلى سالاۋاتتى ءومىر سۇرۋگە شاقىرادى.

قاتەرلى ىسىك ءقاۋىپىن ازايتۋ ءۇشىن

زامانىمىزدىڭ ەڭ قوقىنىشتى اۋرۋى بولىپ سانالاتىن قاتەرلى ىسىككە (راك) قاتىستى، دۇنيەجۇزىلىك دەنساۋلىق ساقتاۋ ۇيىمى، جانتۇرشىگەرلىك ءبىر ەسكەرتۋ جاسادى. 2030 جىلى ولىمدەردىڭ ەڭ كوبىنىڭ سەبەبى، قاتەرلى...

ازىقتاعى ايلا

ادام دەنساۋلىعىنا كەرى اسەر ەتەتىنى ايتىلىپ جۇرگەن جانە چيپس، بالمۇزداق، شۇجىق جانە باسقا دا كوپتەگەن دايىن ازىقتاردا قولدانىلاتىن، حالىق تىلىندە «جۇڭگو تۇزى»، دەپ بىلىنەتىن گلۋتامات نا...

جۇگىرۋدىڭ پايداسى

جۇگىرۋ – يممۋنيتەتتى كوتەرىپ، جۇرەك قان تامىرلارىنىڭ جۇمىسىن جاقسارتادى.

شيپالى داقىلدىڭ ءبىرى – قاربىز

جاز بويى بويىمىزدى سەرگىتىپ، دەنساۋلىعىمىزعا كۇش بەرەتىن  وتە ءدامدى دە، شيپالى داقىلدىڭ ءبىرى – قاربىز.

انار جانە ونىڭ پايداسى

لاتىن تىلىنەن اۋدارعاندا «granatus» «ءداندى داقىل» دەگەن ماعىنانى بىلدىرەدى. انار جەمىسىنىڭ قۇرامىندا ا، ۆ، س، ە  دارۋمەندەرى مەن كالي، يود، تەمىر، كرەمني، كالسي سيا...

بۇگىن الما جەدىڭىز بە؟

الما تۋرالى گازەتتەردە ءجيى-جيى جازىلادى. بۇل تاماشا جەمىستىڭ كۇن سايىن جاڭا پايدالارى انىقتالۋدا. سولاردىڭ ءبىرازى:

الەمدەگى ەڭ پايدالى ازىقتار

«فوربس» جۋرنالى دەنساۋلىق ايدارىمەن جاريالاناتىن بەتتەرىندە دجونني بوۋدەننىڭ كىتابىنان الىنعان الەمدەگى ەڭ پايدالى ازىقتاردى جاريالادى.

ۇيدەگى كوسمەتيكا

ۆيتامين قورى

زەرتتەۋشىلەر ۆيتامين تابلەتكالارىن ءىشۋدىڭ ورنىنا دۇرىس تاماقتانۋ كەرەكتىگىن جانە بۇل ۆيتاميندەردى تابيعي جولدارمەن الۋ كەرەكتىگىن جانە جاتتىعۋلارعا اۋىرلىق قوسۋ جونىندە مالىمدەمە جاسادى.

ليمون جانە ونىڭ پايداسى

تاعامدارىڭ، سالاتتاردىڭ ءدامىن كەلتىرۋ، اس قورىتىلۋىن جەڭىلدەتۋ، يمۋنيتەتتى كۇشەيتۋ تۇرعىسىنان ماڭىزدى س دارۋمەنىنىڭ قورى سانالاتىن ليمون تاريحتا ءدارى رەتىندە دە، ۋلارعا قارسى ۋ قايتارعىش جانە قۇرت-...

كەپكەن جەمىستەردىڭ پايدالارى

سالاۋاتتى، ساۋلىقتى ءومىر ءسۇرۋ سالتىنىڭ سيمۆولى رەتىندە بەلگىلى كەپكەن جەمىستەر دە اۋرۋلارعا توسقاۋىل بولىپ تابىلادى. اسىرەسە دارۋمەندەردىڭ تاپشى بولاتىن قىس ايلارىندا بۇل ازىق تۇرلەرىنىڭ ورنى ەرەكش...

اسقورىتۋ جۇيەسىنىڭ بۇزىلۋى

اسقورىتۋ جۇيەسىنىڭ بۇزىلۋى كوبىنەسە جامان ادەتتەردىڭ ناتيجەسىندە پايدا بولادى. بەلگىلەرى: اسقازاندا اۋىرلىق سەزىمى، تىتىركەنۋ، تۇرشىگۋ،  قىجىل، جۇرەك اينۋى، ۇيقىشىلدىق، باس اۋرۋى، قۇسۋ جانە ت....