
增加水果和蔬菜摄入比例降低心血管疾病风险
《Cardiovascular Innovations and Applications》发表综述:常吃水果蔬菜可降低心血管疾病风险,改善血脂、减轻炎症、强健血管。科学家提出份量系统:一份水果约15克碳水(60千卡),一份蔬菜约5克碳水(25千卡)。全球每年近300万人因摄入不足死于心脏代谢疾病,损失超7000万健康生命年。

《Cardiovascular Innovations and Applications》发表综述:常吃水果蔬菜可降低心血管疾病风险,改善血脂、减轻炎症、强健血管。科学家提出份量系统:一份水果约15克碳水(60千卡),一份蔬菜约5克碳水(25千卡)。全球每年近300万人因摄入不足死于心脏代谢疾病,损失超7000万健康生命年。

自2026年7月11日起,哈萨克斯坦塔尔迪库尔干至乌斯季卡缅诺戈尔斯克公路开始收费。八个地区居民可购买优惠通行证,价格1-5 МРП不等,其他车辆可使用免费替代路线。沿线设有24个路边服务设施和23个休息区。通行证可在线或通过热线1403购买。新收费路段路面无缺陷,路边设施完善。

2026年7月21日地磁暴预报:早晨地磁背景平静,晚间21:00后可能激增至5级(中等地磁暴)。尽管发生完整地磁暴的概率较低,但敏感人群需注意头痛、情绪波动、疲劳等症状。专家建议避免高强度体力活动和情绪压力,保持正常休息,并关注最新预报。7月总体平静,此次扰动预计短暂。

日本科学家研发出一种早期检测胶原蛋白破坏的方法,结合光学成像与手性光谱学,利用同步辐射真空紫外圆二色光谱和量子级联激光多维振动圆二色光谱,在分子水平发现胶原蛋白结构破坏但体积不变,用于追踪皮肤老化、伤口愈合及医疗效果,避免不可逆损伤。

伦敦玛丽女王大学数学教授吉内斯特拉·比安科尼在《物理评论D》发表量子引力理论,基于熵引力概念,在不违反热力学第二定律的前提下解释了宇宙中星系、恒星和生命等复杂结构的形成。该理论将熵、暗能量和生命起源联系,动态暗能量充当系统内能,统一了量子力学、引力和热力学,为宇宙学根本悖论提供了新解释,为理解宇宙演化与生命出现提供思路。

7月21日哈萨克斯坦持续酷热后迎来雷雨、冰雹和强风。西部气温高达+42°C,其他地区北部+20~30°C,中部+22~35°C,南部+27~35°C。17地区发布风暴预警。阿斯塔纳夜间+13~15°C白天+23~25°C,阿拉木图夜间+25~27°C白天+34~36°C,奇姆肯特夜间+23~25°C白天+33~35°C。

7月21日,哈萨克斯坦受西北气旋影响发布暴风雨预警,全国大部有暴雨、冰雹、狂风和沙尘暴;南部等地高温持续达41°C,东哈萨克斯坦州和阿拜州最高达41°C,气象局警告多个地区高度和极度火灾风险。北部、中部和南部预计有强雷阵雨和冰雹,风力增强;南部西南部高温同时伴有强风和沙尘暴。详情请访问Infohub.kz。

7月19日帕夫洛达尔州遭冰雹飓风,阿克苏市卡尔卡曼镇和埃基巴斯图兹库代科尔村受灾严重:两栋多层住宅楼和47栋私人住宅屋顶部分掀翻,两所学校和文化中心外墙窗户损坏,11个居民点断电,8个恢复供电。未造成人员死亡或受伤。州长阿萨因·拜哈诺夫视察并下令尽快恢复供电和修复受损设施,损失评估进行中。目前电力工人正在紧急抢修。

中国东方航空计划于2026年秋季开通上海至阿斯塔纳直飞航线,初期每周三班,后续增至每日一班。哈萨克斯坦民航委员会主席托姆皮耶娃与中国东航高级副总裁金晨楚会晤,确认中国东航有意开通该航线,认为商业潜力巨大。双方还讨论了扩大航线网络和增加航班频次等合作前景,以及进一步拓展中哈航空联系的前景。会谈取得积极成果。

最新研究表明,美国加州大学洛杉矶分校的科学家发现运动补剂肌酸可通过激活树突状细胞增强抗肿瘤免疫反应,在黑色素瘤小鼠实验中每日注射肌酸减缓肿瘤生长,但尚未进入临床试验,专家不建议将其作为癌症治疗手段。然而,个别研究显示肌酸可能与某些肿瘤转移增强有关。研究人员认为肌酸有潜力成为免疫疗法的补充,但需更多临床验证。

阿拉木图-比什凯克国际公路最繁忙路段(19-27公里)在阿拉木图州卡拉赛区启动大修,现有四车道扩建为八车道,达到连续交通主干道标准。项目包括两座马蹄形立交桥、九座人行天桥、人行道、室外照明和新路面,还将迁移燃气、供水、电力及光纤等管线。该路段日均车流量超过7万辆,完工后显著提升通行能力,缩短城区与郊区通行时间。

哈弗开始销售新款旗舰混动SUV H10:续航1404公里,标配激光雷达、螃蟹模式,离地间隙220毫米,五座和六座可选。车长5.3米,轴距3米,搭载第二代Hi4混动系统,综合功率598马力,纯电续航180公里,综合油耗0.87L,配备Coffee Pilot 3驾驶辅助。起售价1020万坚戈(21.48万元)。

在哈萨克斯坦库斯塔奈州阿尔卡雷克市,利用归还资产国家特别基金翻新阿尔滕萨林师范大学项目已完成,耗资19亿坚戈,为约2500名学生提供现代化学习环境。在2026年该州还将利用该基金建设机场、医院、产房、宿舍等6个社会项目,旨在提高居民生活质量并促进地区发展,所有项目在检察院监督下。

巴甫洛达尔州遭遇强降雨、雷暴、冰雹和狂风等恶劣天气,导致六人受伤。一名1993年出生的男子被树枝砸中头部送医,库代科利村五名伤者包括2007年出生的女孩、1979年出生的男子及三名青少年,均无生命危险,无需住院。

萨姆鲁克-卡泽纳任命叶尔扎斯·奥滕希耶夫为哈萨克斯坦铁路公司(KTZ)董事长。他是两年内第三任负责人,拥有物理背景,曾在安永和萨姆鲁克-卡泽纳担任要职,并获国家奖章。他自2023年4月起担任萨姆鲁克-卡泽纳战略与资产管理董事总经理,监督石油天然气、铁路、采矿等投资组合公司,并曾任多家国企董事。此前他在哈萨克斯坦投资发展基金工作两年。

多年来,全球各地的人们报告听到一种神秘的低频嗡嗡声,尤其在夜间室内明显,而旁人往往毫无察觉。科学家终于给出了解释:这不是来自外部源,而是一种特殊的主观性低频耳鸣。挪威科技大学教授马库斯·德雷克斯尔领导的研究团队对28名参与者进行了全面测试,排除了工厂振动、海浪声及自发性耳声发射等可能性,最终确认这是听觉系统的内部故障。研究发表在《PLOS One》期刊上,为这一困扰数十年的谜团提供了科学答案。

阿斯塔纳本周(7月20日至26日)天气预报:多日有降雨,气温凉爽。详细每日气温、风速及降水情况如下:20日晴29/18度;21日小雨26/16度;22日小雨26/15度;23日小雨25/15度;24日小雨28/17度;25日少云27/17度;26日晴25/13度。风速5-9米/秒。更多信息请访问infohub.kz。

哈萨克斯坦异常高温导致六条水泥混凝土路面出现热变形。道路部门迅速修复路面。据КазАвтоЖол消息,总长1,636.5公里路段受监控,在江布尔州、巴甫洛达尔州和突厥斯坦州发现六处变形。调派50多名专家修复。专家解释极端高温下路面温度可达+60…+70°C,此类现象在许多国家常见。所有损坏已消除,交通未受限制。

乌克兰总统泽连斯基表示,俄罗斯对基辅发动了最猛烈的弹道导弹袭击之一:超过40枚导弹、120架无人机,造成1人死亡、16人受伤。本周俄军共使用约1450架无人机、1640枚制导炸弹和99枚导弹。详情见infohub.kz。

7月19日地球磁层预计保持平静(Kp指数为2),但部分模型显示可能达到6级。专家建议天气敏感人群规律作息、多休息、多喝水,并留意傍晚后可能的扰动。当前大部分数据支持平静,无需惊慌,但对磁场变化敏感者应多加关注。空间天气可能变化,关注最新预报。了解地磁活动预报详情,建议保持健康生活习惯,并根据身体信号调整活动。

紧急情况部救援人员将东哈州布赫塔尔马水库两名无法自行返回岸边的女子疏散,详情见内。

美国法警逮捕了安德鲁·泰特和特里斯坦·泰特,英国皇家检察署要求以强奸、人身伤害和人口贩卖等新罪名引渡他们。兄弟俩否认指控,目前被关押在迈阿密。

气象预报员称7月19日奇姆肯特最高气温+46度。周日阿斯塔纳、阿拉木图、奇姆肯特详细天气预报。

哈萨克斯坦7月19日天气预报:南部地区最高气温+48°C(突厥斯坦),北部有降雨雷暴冰雹。克孜勒奥尔达州+40~+44°C,曼格斯套州+38~+42°C,卡拉干达等州+35~+39°C。阿斯塔纳白天+34~+36°C有雷雨,阿拉木图白天+40~+42°C。详情见infohub.kz。