InfoHub Logo

دەرماتولوگتار ماۋسىمعا قاراماستان، اسىرەسە تەرىسى پيگمەنتاسياعا بەيىم ادامدار ءۇشىن كۇننەن قورعايتىن كرەمدى قولدانۋعا كەڭەس بەرەدى. ءيا، تەرەزەنىڭ سىرتىندا كۇن ساۋلەسى تۇسپەگەن سۇر ءتۇستى بولسا دا، ساۋلەلەر ءالى دە بۇلت قاباتىنا ەنىپ كەتەدى. تەلەفونىڭىزداعى نەگىزگى اۋا رايى قولدانباسى تۇسىنىكتى ەتۋگە كومەكتەسەدى — ولاردىڭ بارلىعىندا دەرلىك ۋلتراكۇلگىن يندەكسى بار. دۇنيەجۇزىلىك دەنساۋلىق ساقتاۋ ۇيىمىنىڭ مالىمەتى بويىنشا، ەگەر ۋلتراكۇلگىن يندەكسى ەكىدەن از بولسا، كۇن ساۋلەسىنەن قورعانۋ قاجەت ەمەس. 0، 1 جانە 2 ۋلتراكۇلگىن يندەكسى بار تونالدى كرەممەن نەمەسە SPF بار ىلعالداعىشپەن جەڭە الاسىز. ءبىراق ەگەر يندەكس 3-تەن كوپ بولسا، تارتىنباڭىز جانە تولىققاندى كۇن قورعانىسىن قولدانىڭىز. ەگەر ءسىز قىستا قىشقىل ونىمدەردى بەلسەندى قولدانساڭىز، وندا سىزگە كۇندەلىكتى SPF قورعانىسى قاجەت.

بۇگىنگى كۇنى بارلىعى دەرلىك تەرىگە كۇن رادياسياسىنىڭ قاۋىپتىلىگى تۋرالى تۇسىنىككە يە بولعانىنا جانە SPF-پەن جابدىقتالعان ونىمدەردىڭ ارسەنالىمەن دەمالىستا ۇشاتىنىنا قاراماستان، قىستا جاعداي وزگەرەدى. كوپتەگەن ادامدار ۋلتراكۇلگىن ساۋلەلەردەن قورعايتىن كرەمدى سالقىن اۋا رايىندا جانە كۇن ساۋلەسىنىڭ بولماۋىندا پايداسىز دەپ ساناپ، ۇقىپسىز قالدىرادى.

دەرماتولوگتار بۇل قاتە تەرىڭىزدىڭ سۇلۋلىعىن جوعالتۋى مۇمكىن دەپ سەندىرەدى. ءسوزسىز، قىستا كۇن ونىڭ اگرەسسيۆتى اسەرىن ايتارلىقتاي تومەندەتەدى. دەگەنمەن، بىرنەشە ماڭىزدى فاكتورلاردى ەسكەرۋ قاجەت: مىسالى، اق قار كۇن ساۋلەلەرىنىڭ 80% دەرلىك كورسەتەدى. بۇل كەرەمەت ەستىلەدى، ءبىراق تاۋ شاڭعىسى كۋرورتىنداعى ءبىر كۇن جازدىڭ جىلى كۇنىندە تەڭىز جاعاسىندا كۇنگە شومىلۋ سياقتى. تيىسىنشە، بەت تەرىسىن قورعاۋ دا سونداي كۇشتى بولۋى كەرەك: SPF 30-40.

ارينە، قالالىق جاعدايدا مۇنداي ساقتىق شارالارى قاجەت ەمەس. ءبىراق ۋلتراكۇلگىن ساۋلەلەر كەڭسە عيماراتتارىنىڭ تەرەزەلەرىنەن ەركىن ەنىپ، كۇنى بويى تەرىگە اسەر ەتەتىنىن ۇمىتپاۋ كەرەك. توتىعۋ اگەنتىن تاڭداماس بۇرىن، كوسمەتيكالىق سومكەڭىزدى قايتا قاراپ، تەكسەرۋ پايدالى بولادى: ءوندىرۋشى قانداي ساندىك كوسمەتيكاعا UVA جانە UVB سۇزگىلەرىن قوسقانىن تەكسەرىڭىز. ەگەر بار بولسا، ماكياجدى قولدانار الدىندا SPF 10-15 كرەمدى قولدانۋ جەتكىلىكتى بولادى.

سونىمەن قاتار، ىڭعايلىلىق پەن سەنىمدىلىك ءۇشىن دەرماتولوگتار ۋك يندەكسىنە نازار اۋدارا وتىرىپ، ەڭ جاقسى كۇننەن قورعايتىن كرەمدەردى قولدانباس بۇرىن سمارتفونداعى اۋا رايى قولدانباسىن جاڭارتۋدى ۇسىنادى.

نازەركە بەلگوزييەۆا
«تۋران» ۋنيۆەرسيتەت 3-كۋرس

---