شابۋىل مەن قورعانىستاعى دەربەس ارەكەت
ساباقتىڭ تاقىرىبى: شابۋىل مەن قورعانىستاعى دەربەس ارەكەت
ساباقتىڭ ماقساتى: 1. توسقاۋىل تۇرلەرىن جەتىلدىرۋ.
2. ءوزارا توپتاسىپ ويناۋعا ماشىقتاندىرۋ.
3. پانگە قىزىعۋشىلىقتارىن ارتتىرۋ.
ساباقتىڭ فورماسى: توپتىق..
ءادىسى: ءسوز قولدانۋ، كورسەتۋ، ويىن، پراكتيكالىق، جاتتىعۋلار.
وتىلەتىن ورنى: سپورت الاڭى، سپورت زالى.
سپورت قۇرالدارى: ۆولەيبول دوبى، تورى، ىسقىرىق..
قاۋىپسىزدىك ەرەجەسى: ساباق باستالعاندا ەسكەرتىلىپ، ساباق بارىسىندا ءمۇقيات باقىلانادى.
ساباقتىڭ بارىسى:
ءى. كىرىسپە ءبولىم (10 - 15 مين)
ساپقا تۇرۋ، راپورت قابىلداۋ، سالەمدەسۋ، وقۋشى فورماسىن تەكسەرۋ.
ساباق تاقىرىبىن مىندەتىن بايانداۋ.
ورىندا، وڭعا، سولعا، كەرى اينالۋ.
ءجۇرۋ، جۇگىرۋ.
جۇگىرىستە وڭ، سول قىرلارىمەن قولدارىن العا ارتقا اينالدىرا سەكىرۋ.
تىزەنى العا بيىك كوتەرە جۇگىرۋ.
الاقاندى ارتقا ۇستاپ وكشەنى الاقانعا تيگىزە جىلدام قيمىلداۋ.
سپورتتىق ءجۇرىس، ءجۇرۋ تەرەڭ تىنىس الۋ.
قولدى جوعارى سوزا اياق ۇشىمەن ءجۇرۋ.
قولدى بەلگە ۇستاپ جارتىلاي وتىرىپ ءجۇرۋ.
قول تىزەگە ۇستاپ وتىرىپ ءجۇرۋ، تەرەڭ تىنىس الۋ.
جدقج جاساتۋ،، جەڭىل جۇگىرىستە،،،، ەركىن جۇرىستە،،،، بىرنەشە توپتا قاتاردا تۇرىپ،،.
ءجۇرۋ تىنىس الۋ جاتتىعۋى، ساپقا تۇرۋ.
ءىى. نەگىزگى ءبولىم (20 - 25 مين)
ساپقا تۇرعىزۋ تاقىرىپتى بايانداۋ. جاقىنداتاتىن جاتتىعۋلار جاساتۋ. ورتا بيىكتىكتە كوتەرىلگەن دوپپەن شابۋىلداۋ
ەكىدەن جۇپتاسىپ توسقاۋىل قويۋ.
جاتتىعۋلاردى بىرنەشە رەت قايتالاۋ، ويىن بارىسىندا جۇزەگە اسىرۋ.
شابۋىل مەن قورعانىستاعى دەربەس ارەكەت. جۇكتەۋ
ساباقتىڭ ماقساتى: 1. توسقاۋىل تۇرلەرىن جەتىلدىرۋ.
2. ءوزارا توپتاسىپ ويناۋعا ماشىقتاندىرۋ.
3. پانگە قىزىعۋشىلىقتارىن ارتتىرۋ.
ساباقتىڭ فورماسى: توپتىق..
ءادىسى: ءسوز قولدانۋ، كورسەتۋ، ويىن، پراكتيكالىق، جاتتىعۋلار.
وتىلەتىن ورنى: سپورت الاڭى، سپورت زالى.
سپورت قۇرالدارى: ۆولەيبول دوبى، تورى، ىسقىرىق..
قاۋىپسىزدىك ەرەجەسى: ساباق باستالعاندا ەسكەرتىلىپ، ساباق بارىسىندا ءمۇقيات باقىلانادى.
ساباقتىڭ بارىسى:
ءى. كىرىسپە ءبولىم (10 - 15 مين)
ساپقا تۇرۋ، راپورت قابىلداۋ، سالەمدەسۋ، وقۋشى فورماسىن تەكسەرۋ.
ساباق تاقىرىبىن مىندەتىن بايانداۋ.
ورىندا، وڭعا، سولعا، كەرى اينالۋ.
ءجۇرۋ، جۇگىرۋ.
جۇگىرىستە وڭ، سول قىرلارىمەن قولدارىن العا ارتقا اينالدىرا سەكىرۋ.
تىزەنى العا بيىك كوتەرە جۇگىرۋ.
الاقاندى ارتقا ۇستاپ وكشەنى الاقانعا تيگىزە جىلدام قيمىلداۋ.
سپورتتىق ءجۇرىس، ءجۇرۋ تەرەڭ تىنىس الۋ.
قولدى جوعارى سوزا اياق ۇشىمەن ءجۇرۋ.
قولدى بەلگە ۇستاپ جارتىلاي وتىرىپ ءجۇرۋ.
قول تىزەگە ۇستاپ وتىرىپ ءجۇرۋ، تەرەڭ تىنىس الۋ.
جدقج جاساتۋ،، جەڭىل جۇگىرىستە،،،، ەركىن جۇرىستە،،،، بىرنەشە توپتا قاتاردا تۇرىپ،،.
ءجۇرۋ تىنىس الۋ جاتتىعۋى، ساپقا تۇرۋ.
ءىى. نەگىزگى ءبولىم (20 - 25 مين)
ساپقا تۇرعىزۋ تاقىرىپتى بايانداۋ. جاقىنداتاتىن جاتتىعۋلار جاساتۋ. ورتا بيىكتىكتە كوتەرىلگەن دوپپەن شابۋىلداۋ
ەكىدەن جۇپتاسىپ توسقاۋىل قويۋ.
جاتتىعۋلاردى بىرنەشە رەت قايتالاۋ، ويىن بارىسىندا جۇزەگە اسىرۋ.
شابۋىل مەن قورعانىستاعى دەربەس ارەكەت. جۇكتەۋ
You Might Also Like
