InfoHub Logo

Jaman túster kórý, ásirese eger olar jıi qaıtalanatyn bolsa, alańdaýshylyq týdyrýy múmkin. Mundaı jaǵdaılarda kelesi keńester paıdaly bolýy múmkin:

1. Tynyshtalý: Jaman tústen keıin tynyshtaný mańyzdy. Tereń dem alý, medıtasıa nemese relaksasıalyq tehnıkalardy qoldaný sizge tynyshtanýǵa kómektesedi.

2. Tústi Taldaý: Túsińizdiń mazmunyn taldaý, onyń astarynda ne jatqanyn túsinýge kómektesedi. Keıde jaman túster bizdiń ishki qaýip-qaterlerimizdi nemese alańdaýshylyqtarymyzdy kórsetedi.

3. Kúndelik Jazý: Túsińizdi jazyp alý sizge onyń quramdas bólikterin túsinýge jáne onyń mańyzyn túsinýge kómektesedi.

4. Jaǵymdy Oılaý: Jaman tústen keıin jaǵymdy oılarǵa kóńil bólý sizdiń kóńil-kúıińizdi jaqsarta alady.

5. Uıqy Rejımin Retteý: Durys uıqy gıgıenasyn saqtaý, mysaly, uıqyǵa deıingi relaksasıa, jaryq pen dybystyń deńgeıin retteý, uıqy aldyndaǵy ekran ýaqytyn azaıtý sizdiń uıqy sapasyn jaqsartýǵa kómektesedi.

6. Fızıkalyq Belsendilik: Turaqty dene jattyǵýlary stress deńgeıin tómendetýge jáne jaqsy uıqyǵa kómektesedi.

7. Psıhologıalyq Keńes Alý: Eger jaman túster sizdiń kúndelikti ómirińizge nemese psıhologıalyq jaǵdaıyńyzǵa kedergi jasasa, psıhologpen keńes alý paıdaly bolýy múmkin.

8. Qorshaǵan Ortaǵa Nazar Aýdarý: Jaman tústerdiń paıda bolýy qorshaǵan ortańyzdaǵy stresstik faktorlarmen baılanysty bolýy múmkin. Stressti azaıtatyn ádisterdi qoldanyńyz.

Eske salarlyq jaıt, tústerdiń mańyzy men áseri ár adam úshin ár túrli bolýy múmkin. Eger jaman túster sizdi turaqty túrde alańdatsa, mamandyq boıynsha keńesshige júgingen durys.

****************************************************

Asa meıirimdi, barlyq maqtaý men madaqqa ıe Allanyń atymen bastaımyn!

Hadıste: «Sender jaǵymdy tús kórseńder, ol Alla Taǵaladan. Alla Taǵalaǵa shúkirshilik aıtyp, kórgen tústerińdi áńgimelep berińder. Al, unamaıtyn tús kórseńder, ol shaıtannan, kórgenniń jamandyǵynan saqta dep Alla Taǵalaǵa jalbarynyńdar. Jaman tústi eshkimge aıtpańdar, óıtkeni senderge onyń eshbir zıany tımeıdi», - dep aıtylǵan. ( Jamı ýsýl lı ahadıs rasýl, rýıa ýa amsal, 305-bet).

Keıde shyrt uıqyǵa ketkende óz túsińnen óziń shoshynyp oıanatyn kezder bolady. Munyń mánisi nede dep kúni boıy bas qatyryp, árkim-birkimnen surap, maza tappaıtyndar joq emes. Alaıda, hadıs-shárıfterge súıenetin bolsaq, jaman tústi jahanǵa jar salyp, aıtýdyń qajeti joq. Bes saýsaq birdeı emes degendeı, adamdardyń barlyǵynyń oıy bir jerden shyqpaıdy. Biri tústi jaqsylyqqa jorysa, ekinshi bireý aldyńnan jamanshylyq kútip tur dep úreıdi ushyrýy múmkin.

«Tús qalaı jorylatyn bolsa, solaı shyǵady. Sondyqtan tústerińdi nasıhat bere alatyn nemese ǵalymdarǵa aıtyńdar» (Hakım). Bir kúni bir áıel Alla Elshisine(s.ǵ.s )kelip, túsin aıtqanda Paıǵambarymyz(s.ǵ.s) qasyńdaǵy bolmaǵan kisimen(kúıeýińmen) qaýyshasyń dep jorady. Áıel kúıeýine qaýyshady. Arada biraz ýaqyt ótkennen keıin, taǵy da dál sol tústi kóredi de, basqalarǵa jorytady. Olar kúıeýiń óledi desedi. Aıtqandary keledi. Sondyqtan da tústi jarıa qylyp, jar salýdyń qajeti joq. Alla Taǵala quly neni nıet etip, ne surasa sony beredi.

Taǵy bir hadıste: «Jaman tús kórgen adam ony eshkimge aıtpasyn, shaıtannan da qorǵaný úshin Alla Taǵalaǵa jalbarynsyn»,- delingen (Mýslım).

Jaman tús kórgende qandaı amaldar istegeni durys?

* «Jaman tús kórgen adam oıanǵan soń sol jaǵyna úsh ret túkirip, shaıtannyń jamandyǵynan saqtaý úshin Allaǵa sıynsyn. Sonda tús oǵan zıan keltirmeıdi» (Mýslım).

* Dáret alý mańyzdy.

* «Aýzý bı kalımatı LLáhı t-tammatı mın gazabıhı va ıkabıhı va sharrı

jaman tús kórgende oqylatyn duǵa
jaman tús kórse ne isteý kerek
jaman tús kórýdiń sebebi
jaman tús kórgende ne isteý kerek
jaman tústi aıtýǵa bolama
jaman tústen keıin oqylatyn duǵa
jaman túster kóp kórý
túsińde jaman aýrý bolsań
túsinde jaman aýrýmen aýyrsa

jaman týs kórgende oqylatyn duǵa
jaman týsten dýga
jaman týs korgende sýre
jaqsydan jaman týsa da
jaqsydan jaman týsa