InfoHub Logo

استانا قالاسى، № 53 مەكتەپ - ليسەيىنىڭ
دەنە شىنىقتىرۋ ءپانىنىڭ ءمۇعالىمى:
مۋحامەدينا اينۋر سابىرجانوۆنا

ساباق تاقىرىپتارى:
1. گيمناستيكا جانە ۇلتتىق ويىن
2. ۆولەيبول، تۇرۋ جانە ورىن اۋىستىرۋ ەرەجەلەرى.
3. باسكەتبول. دوپتى وڭ جانە سول قولمەن ەركىن الىپ، بەۋدى قالىپتاستىرۋ.

تاقىرىبى: باسكەتبول. دوپتى وڭ جانە سول قولمەن ەركىن الىپ، بەۋدى قالىپتاستىرۋ.
ساباقتىڭ ماقساتى:
1. دوپتى بەرۋ جانە قاعىپ الۋ ءتاسىلىن جەتىلدىرۋ
2. دوپتى جىلدامدىقپەن الىپ ءجۇرۋدى بەكىتۋ
3. ەكى اتتاپ دوپتى سەبەتكە سالۋ
4. وقۋشىلاردىڭ شاپشاڭدىعىن دامىتۋ
ساباقتىڭ ءتۇرى: وقۋ - جاتتىعۋ ساباعى
وتىلەتىن ورنى: سپورتزال
كەرەكتى سپورت قۇرالدارى: دوپ، ىسقىرىق ت. ب كەرەك قۇرالدار.

ساباقتىڭ مازمۇنى
1. دايىندىق ءبولىمى:
سالەمدەسۋ
وقۋشىلاردىڭ سپورتتىق فورمالارىن قاداعالاۋ
وقۋشىلاردىڭ ءتارتىبىن قاداعالاۋ
2. ساباقتىڭ ماقساتىن جانە تاقىرىبىن ءتۇسىندىرۋ
جاتتىعۋلاردى جاساعاندا وڭ اياقتىڭ وكشەسى سول اياقتىڭ ۇشىمەن وڭعا بۇرىلۋ
3. ساپتاعى جاسالاتىن جاتتىعۋلاردى قايتالاۋ
4. ساپتا ءجۇرۋ
5. جۇگىرۋ
 زالدى اينالىپ جەڭىل جۇگىرۋ
 وڭ جانە بۇيىرمەن قولدى اينالدىرىپ (الدىعا ارتقا) جۇگىرۋ
 وكشەنى الاقانعا تيگىزىپ جۇگىرۋ
 زالدىڭ ءبىر بۇرىشىنان ەكىنشى بۇرىشىنا دەيىن بار جىلدامدىقپەن جۇگىرۋ
 باياۋلاپ توقتاۋ قالىپتى جاي جۇگىرۋ
 دۇرىس دەم الۋ جاتتىعۋلارى (قولدى ەكى جانارىمىزدان جوعارى كوتەرىپ دەمدى ىشكە الۋ جانە جانە شىعارۋ)
6. جالپى دامىتۋ جاتتىعۋلارى
o باستى وڭعا، سولعا، تومەن، جوعارى بۇرۋ
1 وڭعا 2 سولعا
3 جوعارى 4 تومەن
o قولعا جاتتىعۋ
1 - 2 قولدى العا سوزىپ تۇرىپ قايتالاۋ قولدى
 1 - 4 العا اينالدىرۋ
 5 - 8 ارتقا اينالدىرۋ
 1 - 4 قولدى ىشكە
 5 - 8 قولدى سىرتقا
o بەلگە جاتتىعۋ
 1 - 2 قول جەلكەدە بۇرىلۋ
 3 - 4 ءدال وسىلاي سولعا
 1 - 4 قولدى اياقتىڭ ۇشىنا تيگىزۋ
 1 - 2 پرۋجينا تۇردە وڭعا
 3 - 4 سولعا ءيىلۋ
o اياققا جاتتىعۋ
 1 - 5 وڭ اياقپەن
 5 - 10 سول اياقپەن
 1 - 10 ەكى اياقپەن سەكىرۋ

تولىق نۇسقاسىن جۇكتەۋ
تولىق نۇسقاسىن جۇكتەۋ
تولىق نۇسقاسىن جۇكتەۋ