InfoHub Logo

گيمناستيكا تەپە – تەڭدىكتى ساقتاۋ

تاقىرىبى: تەپە – تەڭدىكتى ساقتاۋ.
ماقساتى: 1. وتكەندى قايتالاۋ:
ا) الدىعا دەنەمەن اۋدارىلىپ ءتۇسۋ.
ءا) جاۋىرىنمەن تۇرۋ (ۇلدار)
ب) كوپىر جاساۋ (قىزدار)
2. تەپە – تەڭدىكتى ساقتاۋعا ارنالعان جاتتىعۋلاردى كورسەتىپ ءتۇسىندىرۋ. ءارتۇرلى قالىپتا تەپە – تەڭدىكتى ساقتاۋ تاسىلدەرىن دامىتۋ.
3. وقۋشىلاردىڭ قابىلداۋىن، شاپشاڭدىلىعىن دامىتۋ. ءوزارا كومەكتەستىككە ۇيرەتۋ.
قۇرال – جابدىقتار: گيمناستيكالىق ماتتار، گيمناستيكالىق تاياقشالار، دوپتار، سەكىرتپە، گانتەل، ىسقىرىق

1. دايىندىق ءبولىمى
1. وقۋشىلاردى ساپقا تۇرعىزۋ:
ا) سالەمدەسۋ؛
ءا) ساباقتىڭ تاقىرىبى مەن ماقساتىن حابارلاۋ

2. ساپتاعى جاتتىعۋلار:
ا) وڭعا! كەرى! سولعا! سولعا!

3. ءجۇرۋ جانە ونىڭ ت ۇرلەرى:
ا) قولدى جوعارى تىك كوتەرىپ، اياقتىڭ ۇشىمەن ءجۇرۋ؛
ءا) قولدى ەكى جاققا سوزىپ، وكشەمەن ءجۇرۋ؛
ب) قولدى بەلگە قويىپ، سىرتقى قىرىمەن ءجۇرۋ؛
ۆ) قولدى بەلگە قويىپ، ىشكى قىرىمەن ءجۇرۋ.

4. ارنايى جۇگىرۋ جاتتىعۋلارى:
ا) جىلان تارىزدەس جۇگىرۋ؛
ءا) اياقتى ارتقا بۇگىپ جۇگىرۋ؛
ب) تىزەنى جوعارى كوتەرىپ جۇگىرۋ؛
ۆ) وڭ (سول) جاق قىرمەن تىركەلە ادىمداپ جۇگىرۋ؛
گ) اياقتىڭ ۇشىن سوزىپ، الدىعا قايشى تارىزدەس جۇگىرۋ.

5. ءجۇرۋ، تىنىس الۋ جاتتىعۋلارى:
ا) وقۋشىلاردى ءبىر لەككە تۇرعىزۋ
ءا) 1، 2، 3، 4 سانال!

6. جالپى دامىتۋ جاتتىعۋلارى:
ا) باستاپقى قالىپ: قولىمىز بەلدە 1، 2، 3، 4 - موينىمىز وڭعا (سولعا) اينالدىرۋ؛
ءا) ب. ق. قولىمىز بەلدە؛
1 - باسىمىزدى الدىعا ءتۇسىرۋ؛
2 - باسىمىزدى ارتقا قويۋ؛
3 - وڭعا؛
4 - سولعا قويۋ.
ب) ب. ق. گيمناستيكالىق اعاشتا وڭ قولمەن ۇستاۋ:
1 - اياقتىڭ ۇشىمەن كوتەرىلىپ، قولدى ۇستىگە كوتەرۋ؛
2 - گيمناستيكالىق اعاشتا سول قولمەن ۇستاپ ب. ق. كەلۋ، 3، 4 - جاتتىعۋدى قايتالاۋ؛
ۆ) ب. ق. ەكى قولمەن گيمناستيكالىق اعاشتى ۇستاۋ؛
1 - سول اياقپەن العا كەڭ قادام جاساپ، ەكى قولدى جوعارى كوتەرۋ؛
2 - ب. ق. كەلۋ كەرەك؛
3 - وڭ اياقپەن العا كەڭ ادىم جاساپ، ەكى قولدى جوعارى كوتەرۋ؛
4 - ب. ق. – كەلۋ كەرەك؛
گ) ب. ق. نەگىزگى تۇرىس ەكى قولمەن گيمناستيكالىق اعاشتى ۇستاۋ:
1 - قولدى كەۋدە تۇستان ۇستاۋ كەرەك؛
2 - ەكى قولدى الدىعا سوزۋ؛
3 - قولدى ۇستىگە كوتەرۋ؛
4 - ب. ق. – كەلۋ كەرەك.
ع) ب. ق. ەكى قولدى جوعارى كوتەرۋ، اياقتى الشاق ۇستاۋ
1، 2، 3 - وڭ جاققا ءيىلۋ،
4 - ب. ق.
د) ب. ق. قولدى الدىعا تىك ۇستاۋ؛
1 - وڭ اياقتىڭ ۇشىمەن سول قولعا تيگىزۋ؛
2 - ب. ق.
3 - سول اياقتىڭ ۇشىمەن وڭ قولعا تيگىزۋ؛
4 - ب. ق.
ە) ب. ق. تىك تۇرۋ؛
1، 2، 3، 4 - ەكى اياقتى قوسىپ، ءتۇزۋ سەكىرۋ، ءبىر ورىندا؛
1، 2، 3، 4 - قولدى الدىعا سوزىپ، سول اياقتى بۇگىپ، وڭ اياقپەن سەكىرۋ؛
7 1، 2، 3، 4 - قولدى جوعارى كوتەرىپ، وڭ اياقتى بۇگىپ، سول اياقپەن سەكىرۋ؛
8 4 قاتاردان 1 قاتارعا تۇرۋ؛ جاتتى5ۋ جاسايتىن ورىنعا بارۋ.
نەگىزگى ءبولىم:
گيمناستيكالىق جايمادا جاتتىعۋ جاسايتىن ورىنعا اپارىپ دايىنداۋ

ۇلدار توبى: قايتالاۋ ساباق.
اكروباتيكا:
ءى ا) الدىعا اۋدارىلىپ ءتۇسۋ؛
ءا) جاۋىرىنعا تۇرۋ؛ (ەر بالالار)
وقۋشىلاردىڭ وزدىكتەرىنەن جاسايتىن جاتتىعۋلار.
گيمناستيكا:
ا) قارلىعاش بەينەسىن جاساۋ، ءبىر اياقتى العا سوزىپ ت ۇرىپ، ەكىنشى اياقپەن وتىرۋ، گانتەلدى كوتەرۋ.
قىزدار توبى: قايتالاۋ ساباق.
ب) كوپىرگە تۇرۋ (قىز بالالار)

ءىى گيمناستيكا:
ا) قارلىعاش بەينەسىن جاساۋ، ءبىر اياقتى العا سوزىپ تۇرىپ، ەكىنشى اياقپەن وتىرۋ، گانتەلدى كوتەرۋ.
ءا) گيمناستيكالىق بورەنەدە ەكى قولدى ەكى جاققا جازا، ءىشى نىعىزداپ تولتىرىلعان دوپتى ۇستاپ العا، ارتقا جىلجىپ ءجۇرۋ. (ۇل بالالار)
ب) گيمناستيكالىق ورىندىقتا ەكى قولدى ەكى جاققا جازا ءىشى نىعىزداپ تولتىرىلعان دوپتى ۇستاپ العا، ارتقا جىلجىپ ءجۇرۋ (قىز بالالار)

ءىىى وقۋشىلاردى 2 توپقا ءبولۋ.
قورىتىندى ءبولىم:
- جاتتىعۋ ورنىن جيناستىرۋ؛
- ساپقا تۇرعىزۋ؛
- ساباقتى قورىتىندىلاۋ.
- وقۋشىلاردى باعالاۋ.
- ساپ بويىمەن زالدان شىعۋ.