كىشى اعاش اتتان سەكىرۋ. اياقتى اشىپ، بۇگىپ سەكىرۋلەردى دامىتۋ
تاقىرىبى: كىشى اعاش اتتان سەكىرۋ. اياقتى اشىپ، بۇگىپ سەكىرۋلەردى دامىتۋ.
ساباقتىڭ ماقساتى:
ساۋىقتىرۋ: دەنساۋلىقتى جان - جاقتى نىعايتۋعا جانە ۇيلەسىمدى دەنە دامۋىنا كومەكتەسۋ، دەنە ءمۇسىنىن دۇرىس قالىپتاستىرۋ؛
بىلىمدىك: قۋات - كۇشىن، يكەمدىلىگىن، توزىمدىلىگى مەن تاباندىلىعىن ارتتىرۋعا كوڭىل ءبولۋ؛
تاربيەلىك: وقۋشىلاردى ادامگەرشىلىك، اقىل-وي، ەستەتيكالىق جانە ەڭبەك تاربيەسىنە باۋلۋ.
كەرەكتى قۇرال: ماتتار.
كورنەكىلىك: اكروباتيكالىق سۋرەتتەر.
ساباقتىڭ بارىسى:
I كىرىسپە ءبولىم 5 – 8 مين.
1) ساپقا تۇرعىزۋ، وقۋشىلاردىڭ قاتىسى جونىندە بايانداۋ.
2) وتەتىن ساباقتىڭ مىندەتتەرىن ءتۇسىندىرۋ.
3) دەنە قىزدىرۋعا ارنالعان بىرنەشە ساپتىق جانە رەتتىك جاتتىعۋلاردى جاساۋ. دايىندىق جاتتىعۋلارى:
ا) اياقتى ءتۇزۋ ۇستاپ، العا سەرپىلۋ، ءار اياقپەن كەزەك - كەزەك 15 - 20 سەرپىلىس جاساۋ (25 - 40 سەك.، 2 - رەت قايتالاۋ)
ءا) ورىندىقتا، ەدەندە وتىرىپ:
- اياققا كۇش تۇسىرمەي 12 - 15 رەت سەرپىلۋ، 2 رەت قايتالانادى،
- تىزەنى بۇگۋ ارقىلى كەزەك - كەزەك كەۋدەگە تيگىزۋ (12 - رەت قايتالانادى)،
- اياقتى ءتۇزۋ ۇستاپ، بيىك كوتەرۋ (8 - 10 رەتتەن 2 - رەت قايتالانادى)؛
- اياقتى 3 - 5 سەك. كوتەرىپ ۇستاپ تۇرۋ (2 رەت). تاعى باسقا جاتتىعۋلاردى پايدالانۋ.
ءىى نەگىزگى ءبولىم 32 - 35 مين.
سەكىرۋ جاتتىعۋلارى بۇلشىق ەتتەردى ءوسىرىپ، نىعايتۋعا، تىنىس الۋ مەن قان اينالۋ جۇيەسىنىڭ قىزمەتىن جاقسارتۋعا، ءار ءتۇرلى بيىكتىكتەگى كەدەرگىلەردەن تەز جانە وڭاي سەكىرىپ ءوتۋ داعدىسىن مەڭگەرۋگە جاعداي جاسايدى. سونىمەن قاتار ەپتىلىكتى، باتىلدىقتى، شاپشاڭدىلىقتى دامىتادى، كەڭىستىكتى تەز باعدارلاي بىلۋگە تاربيەلەيدى.
ءاربىر سەكىرۋ كەزىندە مىنا تومەندەگى سەكىرۋ ەلەمەنتتەرى ورىندالادى:
1) اياقتى جەرگە تىرەپ سەرپىلۋگە دايىندالۋ؛
2) سەرپىلۋ؛
3) ۇشۋ؛
4) جەرگە ءتۇسۋ.
5) سەكىرۋگە دايىندىق جاتتىعۋلاردى ورىنداتۋ.
6) كىشى اتتان (بيىكتىگى 100 - 115 سم.) اياقتى جازىپ، قولدى تىرەپ سەكىرۋ ءۇشىن ەكپىن الۋ، كوپىرشەگە سەكىرىپ ءتۇسۋ، اياقپەن سەرپىلۋ جەرگە ءتۇسۋ قوزعالىستارىنىڭ رەتى دۇرىس ساقتالۋى كەرەك. وسىنى قايتالاپ ورىنداعاننان كەيىن عانا مىنا نەگىزگى جاتتىعۋلاردى ورىنداۋعا كىرىسۋ قاجەت: كىشى اعاش اتقا اياقتى الشاق ۇستاپ سەكىرىپ شىعۋ؛ وتىرۋ جانە شالقايىڭقىراپ، جوعارى ءارى العا قاراي سەكىرىپ ءتۇسۋ.
3) سەكىرۋگە كومەك بەرۋ مەن قاۋىپسىزدىك شارالارىن قاتتى ساقتاۋ كەرەك.
ءىىى قورىتىندى ءبولىمى 3 - 5 مين.
1) باعالاۋ، ماداقتاۋ.
ساباقتىڭ ماقساتى:
ساۋىقتىرۋ: دەنساۋلىقتى جان - جاقتى نىعايتۋعا جانە ۇيلەسىمدى دەنە دامۋىنا كومەكتەسۋ، دەنە ءمۇسىنىن دۇرىس قالىپتاستىرۋ؛
بىلىمدىك: قۋات - كۇشىن، يكەمدىلىگىن، توزىمدىلىگى مەن تاباندىلىعىن ارتتىرۋعا كوڭىل ءبولۋ؛
تاربيەلىك: وقۋشىلاردى ادامگەرشىلىك، اقىل-وي، ەستەتيكالىق جانە ەڭبەك تاربيەسىنە باۋلۋ.
كەرەكتى قۇرال: ماتتار.
كورنەكىلىك: اكروباتيكالىق سۋرەتتەر.
ساباقتىڭ بارىسى:
I كىرىسپە ءبولىم 5 – 8 مين.
1) ساپقا تۇرعىزۋ، وقۋشىلاردىڭ قاتىسى جونىندە بايانداۋ.
2) وتەتىن ساباقتىڭ مىندەتتەرىن ءتۇسىندىرۋ.
3) دەنە قىزدىرۋعا ارنالعان بىرنەشە ساپتىق جانە رەتتىك جاتتىعۋلاردى جاساۋ. دايىندىق جاتتىعۋلارى:
ا) اياقتى ءتۇزۋ ۇستاپ، العا سەرپىلۋ، ءار اياقپەن كەزەك - كەزەك 15 - 20 سەرپىلىس جاساۋ (25 - 40 سەك.، 2 - رەت قايتالاۋ)
ءا) ورىندىقتا، ەدەندە وتىرىپ:
- اياققا كۇش تۇسىرمەي 12 - 15 رەت سەرپىلۋ، 2 رەت قايتالانادى،
- تىزەنى بۇگۋ ارقىلى كەزەك - كەزەك كەۋدەگە تيگىزۋ (12 - رەت قايتالانادى)،
- اياقتى ءتۇزۋ ۇستاپ، بيىك كوتەرۋ (8 - 10 رەتتەن 2 - رەت قايتالانادى)؛
- اياقتى 3 - 5 سەك. كوتەرىپ ۇستاپ تۇرۋ (2 رەت). تاعى باسقا جاتتىعۋلاردى پايدالانۋ.
ءىى نەگىزگى ءبولىم 32 - 35 مين.
سەكىرۋ جاتتىعۋلارى بۇلشىق ەتتەردى ءوسىرىپ، نىعايتۋعا، تىنىس الۋ مەن قان اينالۋ جۇيەسىنىڭ قىزمەتىن جاقسارتۋعا، ءار ءتۇرلى بيىكتىكتەگى كەدەرگىلەردەن تەز جانە وڭاي سەكىرىپ ءوتۋ داعدىسىن مەڭگەرۋگە جاعداي جاسايدى. سونىمەن قاتار ەپتىلىكتى، باتىلدىقتى، شاپشاڭدىلىقتى دامىتادى، كەڭىستىكتى تەز باعدارلاي بىلۋگە تاربيەلەيدى.
ءاربىر سەكىرۋ كەزىندە مىنا تومەندەگى سەكىرۋ ەلەمەنتتەرى ورىندالادى:
1) اياقتى جەرگە تىرەپ سەرپىلۋگە دايىندالۋ؛
2) سەرپىلۋ؛
3) ۇشۋ؛
4) جەرگە ءتۇسۋ.
5) سەكىرۋگە دايىندىق جاتتىعۋلاردى ورىنداتۋ.
6) كىشى اتتان (بيىكتىگى 100 - 115 سم.) اياقتى جازىپ، قولدى تىرەپ سەكىرۋ ءۇشىن ەكپىن الۋ، كوپىرشەگە سەكىرىپ ءتۇسۋ، اياقپەن سەرپىلۋ جەرگە ءتۇسۋ قوزعالىستارىنىڭ رەتى دۇرىس ساقتالۋى كەرەك. وسىنى قايتالاپ ورىنداعاننان كەيىن عانا مىنا نەگىزگى جاتتىعۋلاردى ورىنداۋعا كىرىسۋ قاجەت: كىشى اعاش اتقا اياقتى الشاق ۇستاپ سەكىرىپ شىعۋ؛ وتىرۋ جانە شالقايىڭقىراپ، جوعارى ءارى العا قاراي سەكىرىپ ءتۇسۋ.
3) سەكىرۋگە كومەك بەرۋ مەن قاۋىپسىزدىك شارالارىن قاتتى ساقتاۋ كەرەك.
ءىىى قورىتىندى ءبولىمى 3 - 5 مين.
1) باعالاۋ، ماداقتاۋ.
You Might Also Like
-
ءمۇعالىم: قىزىلبايەۆا ق. ك.
